糖尿病開始拖垮年輕人了嗎 糖尿病的早期症狀有哪些
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公衆的印象中,糖尿病是一種中老年病,但由於不健康的飲食和生活習慣,越來越多不到30歲的年輕人,甚至還在學齡階段的青少年,也成爲了糖尿病患者。那麼糖尿病開始拖垮年輕人了嗎?糖尿病的早期症狀有哪些?下面本站小編帶來介紹。
越來越多年輕人在結束一天繁忙的工作後,展開一系列的“報復性”行爲,左手炸雞,右手肥宅水,電子屏幕不僅取代了體育鍛煉,更是侵佔了本就不多的睡眠時間,因爲壓力過大而導致肥胖的年輕人更是比比皆是,糖尿病自然找上門來。
另外,通常2型糖尿病的遺傳性最爲明顯,如果父母或者兄弟姐妹患有糖尿病,那麼自己患糖尿病的機率便會大大增加,但並非家族內有親屬患糖尿病本人一定會“中招”,它取決於後天對血糖的控制。此外,對於患過妊娠糖尿病的女性,後期仍然具有患糖尿病的較高風險,要更加關注自己的血糖水平。
2019年中國成年糖尿病患者多達1.164億,意味着每兩位成年人中就有一位糖尿病前期。18-29歲人羣的患病率逐年上升,已經是20年前的4倍!即使醫療水平不斷提升的今天,糖尿病也無法根治。多數糖尿病患者沒有明顯的早期症狀,因此耽誤了治療。每年約有83.4萬人死於糖尿病引起的併發症,因此併發症致死是糖尿病患者死亡的主要原因。
如果你感到體重突然減輕,吃很多卻仍然感到飢餓,多尿多飲仍感到口渴,或者經常感到手腳麻木,也許糖尿病已經悄悄“盯”上了你。
俗話說“管住嘴,邁開腿”。糖尿病通過有意識的預防可以延緩或者避免。
在飲食方面,首先形成合理的膳食結構,控制總熱量和碳水化合物的攝入,保證高纖維、蛋白質、維生素和微量元素的合理搭配,低糖低脂低鹽的“三低”是膳食結構的關鍵。其次養成合理的飲食習慣,定時定量進餐,良好的飲食習慣可使大腦和身體保持穩定的能量來源,防止血糖水平下降。
在運動方面,建議成年人每週進行3-7次時長爲30分鐘左右的中強度有氧運動,例如跑步、羽毛球、游泳等,老年人則應在專業醫師指導下進行適當的鍛鍊。
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