大便次數少怎麼辦
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現在大多數的人,由於長時間的作息不規律,好幾天才大便一次。就會導致一系列的問題,比如臉色暗黃、痤瘡。同時也會對自己身體有很大的傷害。那麼,大便次數少怎麼辦?
在便祕的時候,要多吃一些蔬菜水果。比如香蕉就是很好的選擇,一定要少吃一些水分含量少的水果,或是食物。水分含量少的,包括草莓,櫻桃等等。在便祕的時候還是少吃爲好。有條件的時候可以多吃些穀物豆類,雜豆類的食物,如糙米就比精細的大米和麪包要好一些,常吃帶皮的紅薯。
也有很多人便祕的時候,可以喝蜂蜜水,早晚一杯都是可以緩解便祕。如果有的人不喜歡吃青菜,可以在就是清晨空腹先喝一大杯涼開水。在臨牀的過程中,有很多人,靠這個方法可以有效的來解決便祕,過後,一定要定期按摩腹部,讓胃腸道蠕動起來。這樣是比較安全有效的方法。
其實首先要調整自己的作息,要飲食規律些。在改善的時候都需要一定的過程,有很多人爲了快速的拉大便,也是會吃些瀉藥。這樣對人的腸胃還是很不好的。
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