睡前能不能吃巧克力

巧克力甜甜的十分好吃。很多人都將巧克力作爲自己的零食。但是，巧克力裏面是含有興奮元素的，很多人都不敢在睡覺之前吃，害怕吃了之後會睡不着。那麼，人們在睡覺之前能不能吃巧克力呢？

睡覺之前還是不要吃巧克力比較好。因爲巧克力裏面含有和咖啡一樣的興奮元素。人們在睡覺之前巧克力會變得很興奮，會非常難入睡。而且吃了巧克力之後就睡覺，沒有運動，巧克力裏面的脂肪難以消化，因此非常容易肥胖。

事實上，只要不是在晚上睡覺之前吃巧克力，好處還是有非常多的。因爲巧克力裏面含有能夠安神還有抵抗抑鬱的作用，適當的吃一些巧克力，人的心情會變的更加好。如果一定要在睡覺之前吃的，吃完之後一定要記得刷牙。

現在越來越多的人晚上睡不着，除了可以用藥物來緩解之外，還可以用食物來緩解。牛奶在睡覺之前喝是最好的，因爲牛奶裏面含有色氨酸，能夠抑制人的興奮。而且喝牛奶之後人很容易感覺到疲勞，能夠順利的進入睡眠狀態。除了喝牛奶，還可以吃大棗。大棗也是有安神效果的。