如何才能起得早

很多人都感覺早起是一件比較困難的事情，他們也選擇了很多的辦法，希望能夠讓自己儘可能起牀早一點，但是，最終的效果卻並不是很理想，所以，這些人都希望能知道：如何才能起得早？

1、想要早起的朋友一定不要讓自己有太大的變動，每一次早起的時間只比之前提前十五分鐘到半個小時左右，一段時間以後適應了再做調整，這樣就能夠慢慢的調整自己的賴牀習慣。

2、每天晚上睡覺的時候要儘量早一點，因爲早一點睡覺才能夠確保早一點起牀，只有精力充沛的情況下起牀才能夠更好的完成一天的任務，尤其是平時喜歡在牀上看看電視或者是上上網的朋友，一定要改掉自己的這個習慣，把省下來的時間用在睡覺上來，這樣自然也就能夠讓自己在睡飽了以後早點醒來。

3、設置的鬧鐘一定要離自己的牀遠一點，爲什麼呢？如果就在牀邊的話，可能會在迷迷糊糊的時候把鬧鐘關掉自己睡覺，如果離得比較遠就要起牀才能夠關掉鬧鐘，自然也就能夠避免在不清醒的情況下關掉鬧鐘而賴牀，另外，在關了鬧鐘以後要及時走出自己的臥房。