自己怎麼自查子宮

女性不知道該如何判斷自己是否有子宮下垂的症狀，所以在自查子宮這一方面存在許多問題。如果女性學會自查子宮的方法，就可以提前發現疾病隱患，那麼自己怎麼自查子宮？

女性可以將自己的手指伸入陰道里面去感覺子宮頸的位置，通過感知子宮頸的位置，來判斷自己的子宮的下垂的具體程度。如果自己的手指剛剛伸到陰道口的位置時，就已經可以摸到自己的宮頸的話，那麼就說明子宮是中度下垂。如果自己的子宮已經脫離於陰道之外，那麼就屬於是重度下垂。

如果通過自查之後，如果發現自己的子宮有下垂的問題，平時要儘量少吃一些可能會導致便祕的食物，以免給腹部造成壓力，使子宮下垂的問題更加嚴重。不過最正確的方式還是應該到醫院去做檢查，通過專業的儀器確定自己的子宮下垂的具體程度。

尤其是出現子宮下垂等問題的女性，平時要注意自己的腹部是否有脹痛的感覺，切記不要做仰臥起坐一類的鍛鍊活動，這類鍛鍊活動會給腹部造成壓力。如果子宮下垂的症狀並不嚴重，平時最好要養成好習慣，做一些可以鍛鍊盆底肌的運動，緩解病症，但是如果下垂的問題非常嚴重，就一定要到醫院去做手術了。