怎樣咳嗽能讓嗓子舒服些 有哪些止咳妙招
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陽了之後,會經歷咳嗽,有些人咳嗽特別嚴重,非常讓人不舒服,那麼,怎樣咳嗽能讓嗓子舒服些?有哪些止咳妙招?下面本站小編就帶來介紹。
除了正確用藥外,學會咳嗽方法也很重要。光憑嗓子用勁,不僅不能有效清理呼吸道分泌物,還會導致咽痛、聲嘶。
醫生推薦4種咳嗽方法:
①雙咳嗽,即在一次深吸氣後,在呼氣時連續咳嗽兩次。
②連續咳嗽,先做一個小呼吸和一個小咳嗽,然後稍微加深呼吸,加重咳嗽;最後深呼吸,再稍微用力咳嗽。
③哈氣,深吸一口氣後咳嗽,過程中嘴巴持續打開,發出類似“哈”的聲音。
④短促咳嗽,先進行5~6次深、慢呼吸,然後深吸氣,屏氣3~5秒;縮脣,用嘴將氣緩慢呼出;再深吸氣,屏氣3~5秒,身體前傾,進行短促有力的咳嗽。
“陽”了之後嗓子疼,咳嗽不停,很難受。那麼可以嘗試以下兩種食療小妙招,簡單易操作,對緩解咳嗽有着很明顯的療效。
妙招1:蒸橙子
首先要把橙子洗乾淨並將橙子頂部切開。之後,可以用刀將橙子肉淺淺的挖開一些,撒上小半勺鹽(不要太多否則口感不好)。然後用筷子戳幾下,或將挖開的肉倒過來扣上,這樣做的目的是讓鹽更好的滲透進橙肉。最後,將切下來的橙子蓋扣上並用牙籤固定好。
接下來將橙子放入盤中,水開後隔水蒸10分左右,等不燙嘴了,連肉帶汁一起吃掉。如果咳嗽比較嚴重,可以連續吃個幾天,對緩解症狀特別有效。小編親身試過,有很好的治療效果。
這裏要注意兩點,一個是一定要是橙子,而不能是橘子,最好選擇皮薄且肉厚的果凍橙,蒸出來汁水多、口感好。另外,一定要撒一些鹽纔有效果。
妙招2:冰糖蒸雪梨
首先將雪梨洗淨去皮,之後和蒸橙子一樣,把頂部切開,作爲一個蓋子。然後把梨核去除掉,把冰糖放到梨中間,並把切下來的梨的頂部蓋上,用牙籤固定好。
接下來將梨放入碗中(因爲會有湯汁流出,所以最好使用深一些的容器)。同樣的,水開後隔水蒸,大概40分鐘左右,當然如果想讓梨完全軟化可以蒸的時間再長一些。蒸好後,會流出很多甜水,梨肉非常軟爛,連湯帶肉一起吃掉,對咳嗽的緩解有着很明顯的效果。
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