孩子吃VC可以幫助感冒早點好起來嗎 孩子感冒吃VC好不好
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孩子感冒了之後很多人都會說吃點vc吧,孩子吃vc感冒就好了,相信大多數的媽媽對這個說法是質疑的,不過孩子吃vc好得快是已經說了很久了的,本站小編就來具體的說說吧。
幾乎每次家裏人有感冒,老人都會說,多吃點維生素c吧,可以讓感冒好得快一點!
其實身邊也經常聽朋友說,寶寶感冒了,多吃點維C,但其實,好幾年前這個說法就已經被科普界駁倒過了呀, 爲啥到今天依然這麼有羣衆基礎啊?
事實上,真相是:VC很重要,身體缺了不行,但對治療、預防感冒幾乎沒啥實質效果,但可能會出現安慰劑效果(就是你覺得它有用,可能就會有點用)。
而且,VC補過量反而會有風險。
我們平時只要多吃新鮮的蔬菜水果,就能攝取到足夠量VC,不需要額外補充。
那爲啥還有這麼多人在感冒時熱衷於補充VC呢?我決定重新扒一扒。
人類發現新鮮蔬菜水果可以治療壞血病(維生素C缺乏症)已經有接近300年的歷史。
200多年前,大家對遠方也很好奇。麥哲倫、哥倫布等雄心勃勃的航海家們,帶着勇敢的水手們去探險。他們在海上漂泊很久,水手因爲吃不到新鮮蔬菜水果,嚴重缺乏VC,導致壞血病而大批死亡,搞得大家都不敢去了。
但是,鄭和下西洋的團隊卻沒出現令當時船員最恐慌的壞血癥,因爲他們不但帶了很多蔬果,甚至還在船上種植,機智啊。
幸好,後來哥倫布改變了水手的食譜,加了橘子、檸檬等高VC食物,海上不治之症——壞血癥不再蔓延,否則偉大的探險當時就直接game over,我們可能到現在還不知道世界另一頭的樣子。
後來人們對壞血癥進行了一系列的研究。1937年,發現VC的Gyorgyi獲得了諾貝爾醫學與生理學獎。
而把VC神化的祖師爺卻是另一位諾貝爾化學獎、和平獎得主,名字叫鮑林。
沒錯,他得的是化學獎!
1970年,鮑林發表論文稱VC可有效防治感冒,他每日至少服用12000毫克VC,如果出現感冒症狀,會把服用劑量提升到40000毫克,並聲稱一旦出現感冒症狀後服用,會有神奇效果,“頓感精神日佳,也不感冒了”。 他甚至堅定地認爲大量服用VC可以讓人身體更健康,延長壽命,治療包括心血管疾病、癌症等。
雖然是諾貝爾獎獲得者,鮑林並不是醫學專家,沒有足夠的理論研究支撐自己的“VC神話論”。但是,諾貝爾獎的耀眼光環,卻令普通民衆趨之若鶩。當時大約有5000萬人加入到狂熱追求VC的行列,銷售量直線上升,價格漲了3倍,還供不應求。
然後,四十多年來,爲了證明或者推翻“VC神話論”,有無數科研或醫療人員前赴後繼進行了相關研究。
最終,多項研究表明,鮑林的“vc神話論”並無啥科學根據:
VC並沒有表現出預防感冒、緩解感冒症狀的療效;
出現感冒症狀纔開始服用VC,跟服用“安慰劑”差不多:也就是隻有你相信VC有效,它纔可能有效果。
當年,VC可以預防和治療感冒的說法從歐美傳過來的,很快在國內也深入人心。
之前,國人的健康知識沒有現在那麼普及,並不知道大多數感冒就算不吃藥,一週左右也就好了。
大人看着寶寶感冒,比自己感冒更難受,還怕寶寶感冒會引起其他更嚴重的病,比如肺炎啥的,更着急想快快讓寶寶恢復。
而小小的VC能這麼有效,簡直太能迎合大人們焦急的心情了。在廣告的渲染下,於是,越來越多人在寶寶感冒時給吃vc。
哎,好好的,VC神話論就這麼被廢了嗎?
鮑林的死忠粉也不肯死心。
有一個委婉點的研究,證明VC可以稍微減少感冒時間的結論:如果一年每天額外服用大量VC補充劑,成人可以減少1天的感冒症狀,兒童可以減少4天。
那麼,問題來了,關鍵是大量。
如果按照鮑林的VC推薦量:每日至少服用12000毫克,如果出現感冒症狀,要提到40000毫克;或者某些VC補充劑說明書的服用劑量,妥妥超標啊。
對於吃維生素補充劑,尤其給寶寶吃,我一向持謹慎態度。這是《中國居民膳食指南》對寶寶每天維生素c攝入的推薦量:
1-3歲:40毫克
4-6歲:50毫克
7-8歲:65豪克。
VC對人體很重要,但寶寶每日需要的量並不多,只有幾十毫克。而人體可耐受最高攝入量參考值爲成人1000毫克/天,兒童400毫克/天。長期超過這個標準,身體就受不了了!就更別說按鮑林那麼嚴重超標服用了。
研究顯示,那些大量攝入VC想預防感冒的人,體內的VC反而會減少(身體內吸收VC的機制被破壞,會加速VC排出體外);並容易出現皮疹、尿路結石、影響凝血功能等風險,破壞人體免疫力。
寶寶要是攝入過量,嬰兒常常出現睡眠不安、消化不良、浮腫、腹瀉、蕁麻疹等,兒童則可能影響骨骼發育。
當然,VC很重要,但我們從日常餐飲中補充VC就夠了。富含VC的蔬菜水果很多:水果有橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、草莓等;蔬菜有各種綠葉蔬菜、青紅椒、番茄、大白菜等。
例舉一些每100克所含維生素C的毫克數:
獼猴桃 68
草莓 60
橘子 49
檸檬 45
紅椒 140
花椰菜 69
菠菜 59
甜菜 34
蘿蔔 24
蕃茄 23
看吧,小寶寶一天VC的需要量差不多大半個橙子就能滿足。平時只要注意給寶寶吃新鮮的蔬菜水果,根本不用擔心寶寶會缺VC,也不用額外補。
而且,有些VC補充劑的VC含量還不如吃橘子。以VC泡騰片爲例,800克20片,每片40克根據成分表,1克含2.25毫克VC,也就是每片只有90毫克而卻同時攝入了其他成分,包括用來調味的檸檬粉、木糖醇等等。
平衡膳食纔是各種營養的最好來源,包括VC。工合成的VC沒法媲美天然VC。
聽土根媽說,最近土根爸老被土根從幼兒園帶來病毒擊中。土根爸平時蔬菜、水果吃得有點少,醫生叮囑他平時要多吃,保證攝入足夠天然VC,但沒開VC補充劑。
水果蔬菜沙拉是很好的補充VC的食物
一個特別有效又簡單的預防、治療感冒的方法,被證實沒用,多少讓人有點失落。
我有個朋友,每次寶寶感冒,都會榨橙汁給寶寶喝,原本目的是多補充點VC。知道這沒啥用後,她問我還要不要繼續給喝?
我說,你寶寶已經2歲多了,可以適量喝!
因爲寶寶感冒後,尤其是發燒後,需要多補充液體,但生病的寶寶,食慾可能會下降,不願意喝沒啥味道的白開水。這時,一杯酸酸甜甜的新鮮橙汁,或者其它水果汁,寶寶會喜歡。如果寶寶發燒了,更要多補充液體,橙汁也是很好的選擇。
但是,這裏要特別說明的是,美國兒科學會明確建議,1歲以下的寶寶不能喝果汁。所以,這個辦法還是等到寶寶1歲以後再用,並且要控制好量,還要小心跟藥物衝突。
寫在最後:
1、順便說一下有一種跟VC沾邊,火了好些年的非處方藥——維C銀翹片。
不少人感冒會買這個藥吃,衝着VC對感冒的效果,但實際上,真正在起作用的是其他成分:對乙酰氨基酚(撲熱息痛)、馬來酸氯苯那敏(又名撲爾敏)。
撲熱息痛主要作用爲退熱、鎮痛;撲爾敏則能緩解流淚、流涕、打噴嚏等症狀。
但是,國家食品藥品監督管理局已經通報了:服用維C銀翹片的患者已發現有嚴重蕁麻疹 、過敏性休克等嚴重不良反應。而且,抽查裏還發現了維 C 銀翹片重金屬超標等問題。
所以,感冒不能隨便自己買維C銀翹片吃!
2、寶寶感冒,如果短時間吃1、2片VC泡騰片(不同的泡騰片VC含量不同,要看清楚,如果一片就超過1000毫克,那要不掰個1/3、1/4片意思下就行了)能安慰到家裏人,問題也不大。醫學上,安慰劑的效果是被承認的。瓜瓜很喜歡把泡騰片扔進水裏,看噗噗噗冒泡的過程,很歡樂。
只要不把治療、預防感冒的希望寄託VC上,不盲目給寶寶額外大劑量補充。
幫寶寶養成好好吃飯的習慣,多吃蔬菜水果纔是王道。
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