如何預防聽力受損 怎樣保護自己的聽力
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耳朵是我們聆聽世界聲音必不可少的器官,可是,平時我們不經意的一些小習慣都會傷害耳朵,目前全球已經有五分之一的人聽力受損了。那麼如何預防聽力受損?怎樣保護自己的聽力?下面本站小編帶來介紹。
不論是大街上還是地鐵裏,如今人們的耳朵上,總是戴着耳機。在聽音樂的同時,可能還順帶降噪。只不過耳機戴久了,可能真的會傷耳朵。
世界衛生組織的數據顯示,12 - 35 歲的中青年人羣中,有超過 50% 的人因爲聽音樂對自身的聽力帶來風險。如果耳機的音量高於80分貝(城市交通噪音的程度),每週使用時長超過40小時的話,會對內耳的毛細胞造成破壞,進而造成聽力損失。
時間久了,死亡的毛細胞無法再生,受損的聽力也不能恢復了。而等你覺得自己聽力下降的時候,毛細胞可能已經損壞了 30% - 50%。
此外,長期佩戴耳機,密閉的環境會使耳道更加潮溼,成爲細菌滋生的溫牀,容易引發中耳炎,進而影響鼓膜的震動,造成暫時性的聽力損失。
多大的聲音就會損傷我們的毛細胞呢?答案是80分貝。別以爲這種噪音離我們很遠,因爲它只略高於吸塵器的工作聲,和馬路上或地鐵裏的噪音持平。
還有和我們形影不離的耳機,也是有一定的可能引發聽力損傷。音量開到最大肯定是不行,長時間聽也不好。
要想聽歌不傷耳朵,就記住60-60原則——音量不要超過最大音量的60%、持續時間不超過60分鐘。喜歡睡前聽歌的人,一定要記得開定時。
世界衛生組織去年發佈的報告稱,在兒童中,60%的聽力損失是可以預防的。
醫生介紹,聽力損傷越早治療效果越好,如果失去最佳時機,聽力將很難恢復。
如果出現以下症狀,應及時就醫:習慣加大音量;出現耳鳴、耳痛;被人總是認爲你說話聲音變高;總是漏掉部分談話內容;總是需要別人重複說過的話。
醫生提醒,在日常生活中要注意:
遠離強聲刺激和噪音。
減少隨意掏耳朵的不良習慣:耳屎醫學上稱爲耵聹,可自行脫落,如有大塊硬結的耵聹栓塞,應請耳鼻喉科醫生用工具取出。
避免由於耳道積水引起的耳病:洗澡後可以用棉籤吸收耳道的積水,游泳時最好使用耳塞保護耳朵,避免深潛水。
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