寶寶便祕可以吃火龍果嗎 吃火龍果通便嗎
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用水果來緩解寶寶便祕是個不錯的方法,火龍果中富含水溶性膳食纖維,可以潤腸胃,但是寶寶吃火龍果也不宜過多,那麼寶寶便祕可以吃火龍果嗎?吃火龍果通便嗎?下面本站小編帶來介紹。
現在越來越多的媽媽會選擇火龍果成爲寶寶的的飯後水果,火龍果的營養價值高、獲得了專家們的一致肯定,這是火龍果受到追捧的最重要原因
①清除重金屬,保護胃壁
火龍果所含有的活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子,會快速將其包裹住,避免腸道吸收,通過排泄系統排出體外,從而起到解毒的作用。很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康,而且這些重金屬造成的後果是不可逆的,因此寶寶可以適當吃些火龍果幫助清除體內的重金屬。而且,此種白蛋白對胃壁還有保護作用,嬰幼兒的腸胃發育還不是很完善,此時可適當吃一些火龍果。
②緩解便祕
火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有降低膽固醇、預防便祕、潤腸等功效。火龍果的種子還具有促進胃腸消化的功能。
③防治貧血
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對寶寶身體健康有着重要作用。
④增強寶寶免疫力
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑,強於胡蘿蔔素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時。
花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內壁;穩定血壓;增進皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性;可以促進視網膜細胞再生,改善視力;還具有抗輻射的作用等。
所以,在吃火龍果的時候,儘量不要丟棄內層的粉紅色果皮。
因花青素對溫度敏感,應生食爲佳。可以用小刀刮下直接生吃,或切成細條涼拌,榨汁食用也是不錯的選擇。這對於快速成長的寶寶來說,這是不可多得的天然食品。
①榨成鮮果汁
火龍果中含有豐富的水溶性纖維,能夠幫助腸胃蠕動,對於便祕有很好的輔助作用,同時火龍果中所含的植物性蛋白對重金屬有解毒的功效,對於小寶寶來說,其胃腸功能較弱,胃腸蠕動緩慢,腸內乳酸菌較少,食物殘留在胃腸中難以消化,通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。
②燉制甜品
火龍果性寒,所以直接給寶寶吃的話可能會造成寶寶腹瀉等症狀,所以將火龍果搭配其它食材一起燉成甜品會更合適,寶寶也更易接受。
③烹飪菜餚
火龍果除了可以作爲水果生吃外,用於烹製菜餚也是同樣的美味哦,火龍果的清甜中和了菜餚中的油膩,寶寶吃起來也更健康。
以上就是寶寶便祕可以吃火龍果嗎,吃火龍果通便嗎,請大家繼續關注。
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