如何判斷生育能力是否達標？預防女性不孕常見五大妙招

很多女性對生育問題一直很難過。他們不知道自己的生育能力是否達標，能否生育。讓我們看看。

近年來，中國女性的生育能力一直在下降，這與生活方式的幹炒、壓力的增加和環境污染有關……這些都是不孕症的最大殺手！生育能力不僅是母嬰健康的保證，也是不孕的原因。說到不孕，很多人都會聞到變化。事實上，只要你知道不孕的原因，你就會發現它是可以避免的。

看看你的生育能力是否達標？

1、年齡

女性24-29歲，男性25-35歲。這一時期是男女生殖力最強的階段。在最佳生育年齡，精子和卵子質量較好，計劃懷孕容易成功，難產機會相對較少，有利於下一代健康素質的提高。

2、BMI值

也就是體重(kg)除以身高(m)平方。女性在18~25左右是正常範圍，也是最適合懷孕的比例。

3、避孕歷史

早期的避孕藥確實會因爲超重而導致不孕，但現在因爲它們是低劑量的避孕藥，這種情況更不容易發生。但未婚和未懷孕的婦女應注意，如果子宮內的避孕器放置時間過長，很容易引起盆腔感染、粘附，或輸卵管阻塞和粘附，可能有不易懷孕的後遺症。

4、月經週期

月經週期差的婦女不容易懷孕，尤其是寡經和多囊卵巢綜合徵患者。他們通常每隔很長時間就有一次月經。這樣，月經週期長，排卵機會少，懷孕機會小。但月經週期短的人可能不好！特別是對於子宮內膜異位症患者，這意味着黃體功能不完善，實時排卵會導致不孕或增加流產的機會。

正常月經週期爲28~35天，週期長度因人而異。只要能保持一定的規律性，就不能認爲是月經不調。最後一次月經是指最近的月經，應從出血第一天計算。但需要注意的是，最後一次月經是指月經的持續時間和量與通常相同，不要誤認爲陰道異常出血是月經。這種出血通常比月經少，時間短或延長，或失去月經來潮的規律。

5、性經驗

性經歷對女生影響不大，但如果男性性行爲太密集，就不容易受孕。

6、健康狀態

無論男女，當然，健康狀況越好，越適合懷孕，因爲有足夠的體力和能量，再加上足夠的營養，可以使胎兒健康健康。如果女性患有慢性病或癌症、自體免疫性疾病、肝病、腦病變、腎病，就不容易懷孕，因爲當健康狀況不佳時，生殖激素也容易紊亂，甚至家庭疾病，如染色體異常，也會導致排卵問題。特別是現在社會環境不好，長期暴露在電磁波中，X光或輻射線下，易讓胎兒產生異常與流產，所以孕婦最好遠離這類物品。

預防女性不孕的五大妙招

避免性生活不潔

性生活不潔是女性不孕的常見病因，主要是陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎等局部不潔引起的致病菌感染，導致炎症延遲和輸卵管阻塞，導致女性不孕的嚴重後果。

防止反覆流產

短期內反覆流產是子宮嚴重損傷和女性不孕的主要原因。正常情況下，女性一生最多不超過三次流產，一年最多一次。手術器械進入子宮的方向與子宮的曲度不一致，或用力不當，人工流產中的不當操作可導致子宮損傷甚至穿孔，進而導致女性不孕。此外，流產後護理不當等原因都會導致繼發性女性不孕。

3.限制孕期性生活

妊娠早期3個月內應禁止性生活，因此胚胎附着在子宮不太穩定，如性生活，可能導致子宮收縮和流產，導致女性不孕，特別是對有流產史的婦女或老年婦女，應嚴格限制妊娠性生活，防止流產和不孕。

4.注意月經衛生

這是女性不孕症的預防措施之一。月經期間，如果不注意衛生，很容易患月經不調、痛經、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎附件炎、盆腔炎等各種女性疾病。一般來說，女性不孕症患者應保持樂觀和舒適的精神；注意適當的身體休息，避免疲勞；飲食要溫暖，以免感冒。

5.早期治療月經不調

月經不調是指月經經、月經顏色、月經量變化或閉經、痛經、崩潰等女性不孕婦女大多存在不同程度的這些現象。因此，可以說月經不規律是難以懷孕的信號，女孩月經不規律的原因相對簡單，治療相對容易。因此，當女孩患有月經不規律時，儘快治療，努力治癒不留下的麻煩。這些都是女性不孕症的預防措施。