橄欖油能預防妊娠紋 真的有那麼神奇嗎
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橄欖油能預防妊娠紋 真的有那麼神奇嗎?橄欖油一直被認爲是一種“健康”的食用油,對女性的美容效果有很大的幫助。用橄欖油按摩可以恢復腹部光潤平坦,解決產後媽媽妊娠紋的煩惱,可是它真的有那麼神奇嗎?媽媽們應該如何預防妊娠紋。
它產生於皮膚中間的真皮層。真皮層中有膠原蛋白和彈性蛋白,因而具有彈性,能起到保持皮膚形狀的作用。但是,如果真皮受到的張力過大,或者持續時間長,就可能導致真皮層斷裂,從而出現斑紋。妊娠紋就是這樣形成的。除了懷孕,其他導致皮膚持續拉伸的因素,也可能形成這樣的斑紋。比如短期內腰圍大幅增加的男性,也可能出現“妊娠紋”。此外,激素水平也可以影響皮膚紋路的產生。當體內腎上腺糖皮質激素水平升高時,彈性纖維也有可能發生斷裂併產生紋路。
有不少研究評估過橄欖油對皮膚保護的影響。比如2008年的《兒童皮膚病學》(Pediatric dermatology)期刊就發表過澳大利亞的一項隨機對照試驗,研究早產兒皮膚的處理。在實驗中,173個早產嬰兒被隨機分成三組,一組使用某種市場上的專用軟膏,一組使用30%橄欖油和70%羊毛脂製成的乳液,另一組不使用藥品做對照。在實驗開始後的2~4周之內,在不知道所評估的嬰兒屬於那一組的情況下,由評估者對這些嬰兒的皮膚狀況進行打分。結果是,使用橄欖油乳液的那一組嬰兒皮膚狀況最好,對照組最差。這樣的實驗能夠說明橄欖油和羊毛脂的乳液比什麼都沒有用要好,也能說明它比做選用的那個“伴讀生”要優秀,但是橄欖油是不是象傳說中那樣“特別有效”,依然無法說明。
如果只有這項研究,那麼也還可以說“聊勝於無”,橄欖油乳液即使不那麼有效,但也不會更糟。但2013年該期刊發表的另一項研究卻又對這種觀點造成了嚴重衝擊。
該研究的目標是比較橄欖油和葵花籽油對皮膚的影響。19位皮膚情況正常的成年志願者被分成兩組:第一組每天在一隻胳膊的前臂施用兩次橄欖油(每次6滴),另一隻則不做處理,總共持續5周;第二組也是每天兩次,每次在一邊的前臂上施用6滴橄欖油,另一隻施用6滴葵花籽油,持續4周。最後,通過測定角質層完整性和凝聚力、保溼性、皮膚表面的pH值和紅斑等指標來評價皮膚狀況。研究結果發現,施用橄欖油降低了角質層的完整性,導致了輕度紅斑,而葵花籽油則保持了角質層的完整性,沒有引起紅斑。因此,研究者認爲,橄欖油會損害皮膚的屏障作用,因此不應該用於乾性皮膚和嬰兒按摩。
來源不明。如今,市場上許多進口橄欖油都不“正宗”,這樣的橄欖油不宜食用。挑到正宗橄欖油有幾個要點:①查看外包裝,確保產品獲得了以下機構認證:加利福尼亞橄欖油委員會(California Olive Oil Council)、特級初榨橄欖油聯盟會(Extra Virgin Alliance)、UNAPROL意大利橄欖油種植者協會。②最好挑選智利、澳大利亞產的橄欖油。③挑選深色瓶裝的橄欖油。
做煎炸。營養專家表示,當橄欖油達到煙點時,會產生對心臟有害的物質,也會破壞其中的ω-3脂肪酸和抗氧化成分,因此橄欖油不宜用來煎炸。用其快炒或者做湯比較合適。
做燒烤。用橄欖油來燒烤食物並不明智,這樣會使橄欖油燃燒且使燒烤食物帶有一股汽油味,選用燃點更高的食用油更好,比如葡萄籽油等。
專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。首先,孕期控制體重增長,是預防妊娠紋的關鍵因素。每個月體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程應控制在11-14公斤。其次,應該多喝水,保持皮膚彈性,這樣既減輕皮膚撕裂程度,有提升了皮膚的抗伸長力,對於減輕妊娠紋有很好的效果,此外,在飲食上,還應該保持均衡營養,多攝入蔬菜及維C等,控制糖分及油炸食品。最後,進行適度的運動及按摩,對於預防及消除妊娠紋都是不錯的選擇。
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