孕婦可以吃茄子嗎?
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茄子中富含維生素、蛋白質、碳水化合物、脂肪和多種礦物質,營養價值高。特別是維生素P的含量及其豐富多彩,不但具有降低膽固醇的功效,還適合孕婦食用,能夠爲準媽媽補充人體所需的營養物質。
孕婦吃茄子的好處
1、茄子中富含的維生素可以提高女性的生育能力,有利於保護腹中胎兒,減少流產的機率。
2、可爲孕婦提供大量維生素、蛋白質、礦物質等營養元素。
3、茄子中的維生素E可以有效防止出血和延緩衰老的功能,對孕婦的皮膚有養顏的作用,不提高血液中的膽固醇水平。
4、增強人體細胞之間的粘附力,保護心血管,防止壞血病,減少孕婦懷孕期間突然生病的概率。
孕婦吃茄子應注意的事項
1、孕婦吃茄子應適度,不宜過量。茄子本身就是性寒的蔬菜,有清熱去煩躁的效果。
2、應該選擇新鮮的茄子,最好不要吃老茄子,尤其是秋後的茄子,對人體有害。
3、茄子在調理過程中容易吸油,油脂攝取過多。因此,孕婦在吃茄子後應該多喝水和吃一些新鮮的水果更加有益。
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