孕婦可以喝薑湯嗎？

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孕婦可以喝薑湯。薑湯的主要成分是姜，是用生薑煮的。姜既可以調理，也可以用藥，對多種疾病有預防和治療效果。生薑味辛，性微溫，進入肺、胃、脾三經，進入肺經外出汗，內能化痰，進入胃經，溫暖中止嘔吐，生薑具有出汗解表、溫中散寒、暖胃止吐、解毒等效果，可緩解感冒症狀。

孕婦可以喝薑湯嗎？

一、孕婦補充什麼營養

1、飲食中多吃含鈣量豐富的食物，鈣與骨骼形成和牙齒髮育有關，是肌肉收縮和維持血液功能的重要組成部分。妊娠中期需要大量攝取。沙丁魚和乾魚可以多吃，鈣含量高，但注意少吃鹽，多吃乳製品、綠色蔬菜、雞蛋、杏仁、芝麻等，鈣含量豐富。

2、充分攝取鐵，攝取鐵劑可預防貧血，富含鐵質的食物包括瘦肉、動物肝臟。鐵食和維生素C一起服用時，吸收率會更高，因爲維生素C能促進人體對鐵的吸收，但紅茶、咖啡等飲料中含有咖啡因，會阻礙人體對鐵的吸收。孕媽吃飯前1小時不能喝這些飲料

二、孕婦注意事項

1、適當佩戴，孕中期後，孕婦肚子開始明顯隆起，運動不便，甚至腰痠。最好穿彈力襪和低跟鞋，調整重心。

2、工作和休息規律，保證充足的睡眠和休息，營養均衡，情緒穩定。

3、適度運動，運動量不足，孕婦晚上容易失眠，肥胖的可能性也增加，胎兒過大，難產的風險增加。因此，孕婦可以做瑜伽、步行等緩慢的運動，堅持這樣做，避免劇烈的運動。

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