孕婦不能吃螃蟹
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懷孕期間不建議孕婦吃螃蟹,螃蟹含有豐富的營養成分,但其性質寒冷。孕婦過量食用會導致宮寒,胎動不安,容易導致流產。另外,螃蟹一般是用含有激素的飼料餵養,過量食用對胎兒發育也是有害的。建議孕婦在懷孕期間合理飲食,保證一定的營養,多吃新鮮蔬菜和水果。
孕婦飲食建議
1、熱量
懷孕期間,每天至少應增加100~300kcal的熱量。蛋白質、脂肪和糖在新陳代謝期間產生熱量,應適當飲食。可以從食物中獲得,65%的熱量來自食物,剩下的35%來自食用油。
2、動物性食物、蔬菜和水果
懷孕4~6個月,每天吃的蛋白質比平時多15克,7~9個月多25克,優質蛋白質主要來源於動物,如各種肉類、牛奶、雞蛋和魚類,尤其是牛奶。
3、糖
糖的主要作用是提供熱量。孕婦消費的主食大部分都是澱粉。妊娠中後期每天約8~1公斤的主食就足夠了。
4、微量元素
微量元素包括很多,但除鐵外,幾乎所有的微量元素都可以通過普通食物獲得,如鈣、鋅和碘。但是,鐵的供應很難從飲食中完全補充,如果條件允許,可以補充鐵的口服藥。
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