宮寒容易導致不孕飲食運動和中醫調節宮寒

女性宮寒容易不育，怎麼烹飪？隨着天氣越來越冷，有宮寒症狀的育齡女性開始烹飪。宮寒也是不孕的原因，絕對要重視。今天，小編將告訴你如何調節宮寒。

女性子宮寒冷的症狀

肥胖:子宮寒冷者的另一個表現是全身肥胖，伴有氣短、失眠多、月經少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維持自己的生理功能，脂肪作爲“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，變胖。

月經異常:月經前小腹有膨脹感，出現白帶增多、腰痠或疼痛、兩乳膨脹等現象，少數有反胃、嘔吐反應的腹痛、小腹冷、月經顏色黑有血塊，個別女性的痛經無法忍受。

下腹寒:疼痛、生理日錯誤後，色淡量少，精神差，平時腰痠腿軟，小便多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足腰痠，臉色暗黃，自覺下腹不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲勞，嘴淡而無味，喜歡食物，月經有點錯誤後，有白帶，尿頻或失禁，舌質淡，苔白膩滑，脈弱。

如果發生子宮寒冷，如何有效烹飪？

女性子宮寒冷的烹飪方法

溫暖的飲食:子宮寒冷的女性不僅要注意保溫，還要注意飲食，儘量不要吃生冷的食物。例如，不要吃白菜、蘿蔔、綠茶、西瓜等寒冷的食物。因爲吃太多冷食物，人體在消化這些食物時會消耗大量的能量。這些能量在中醫上是陽光，消耗體內陽光過多，會引起寒邪的內容，侵害子宮，引起子宮寒冷。有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物，譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。在平時，尤其在冬天，可以多喝些薑湯。生理日臨近的時候，也可以多喝薑汁紅糖水，有補血行氣、緩解經痛、驅寒保溫的效果。

多運動:宮寒的女應加強身體鍛鍊。因爲這些體質寒冷的女性不喜歡運動，或者不喜歡運動，運動的話容易感到疲勞。俗話說動則生陽，其實平時多鍛鍊，鍛鍊身體，運動身體血氣，改善血液循環，疏通經脈，溫暖身體，驅除子宮寒氣。如果女孩認爲自己的運動細胞確實不太發達。那位編輯建議每天上班時多走路，多走樓梯。不要整天坐着，氣血不流通，對子宮不好。特別是準備懷孕的父母們，一定要動。

艾條灸:宮寒女性也可以嘗試艾條灸的方法。這是中醫療法。雖說中醫見效慢，但驅除的是根本。方法是用艾條混合薑片溫熱子宮外部。要注意的是，薑片要用汁液不那麼多的老薑，生薑薑汁太多，不容易達到療效，也不方便。這種療法需要每晚堅持，堅持半年。

以上是小編介紹的烹飪宮寒的方法，宮寒嚴重的話馬上去醫院檢查治療。