例假日不喝涼茶月經一天三餐是有規律的
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
喝涼茶是廣東特色飲食風俗之一,但涼茶不是隨時隨地都可以喝的。廣東由於地理環境等因素,大多數人體質熱或溼,偏食油炸食品等容易着火。這種火是實火,喝涼茶是去實火的方法之一。另一種火是虛火,多因素體陰虛,經常熬夜,休息不好。去虛火的原則是滋陰,吃雪耳、麥冬、蓮子、百合等。
另外,喝涼茶並不是每個人都適合的。虛寒體質的人喝涼茶會加重脾胃虛寒,出現口淡、噁心、腹脹、腹瀉等症狀。喝涼茶時,要區分自己的火是溼還是熱,有目的地選擇涼茶。同時,涼茶不要喝得太好,一般每週三次就夠了。
特別注意女性朋友,月經期間不要喝涼茶。這是因爲女性生理日處於失血狀態,人體質虛弱,吃冷的東西會傷害脾胃出現口水、呃逆、胃腦痛等症狀,誘發胃炎、胃潰瘍等。
女性生理日飲食有禁忌
1、生冷類
梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等中醫所說的寒冷食物。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果,平時吃對人體有益,但在經期儘量不吃或不吃這些食物,容易引起生理痛、月經不調等症狀。
2、辣類
如桂花、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料,平時在菜裏放辣椒等,菜的味道會變好。但是,月經期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話,生理痛、經血過多等症狀很容易發生。
3、影響性功能的食品
菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
月經期間飲食調養
月經期間,抵抗力下降,情緒容易變動,有食慾差、腰痠、疲勞等症狀。由於月經失血,特別是月經過多的人,每次月經都會失去血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等。因此,月經乾淨後1~5天內,應補充蛋白質、礦物質和補血食品。選擇有美容、補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間,還應補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。食慾差、腰痛等症狀時,飲食應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如棗、面、薏米粥等。爲了保持營養平衡,必須同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,而且容易吸收,營養破壞少。
月經不調一日三餐有規律
月經不調在日常生活中,注意日常飲食的一方可以烹飪,月經不調的日常飲食應該怎麼吃,有什麼原則,下一位編輯詳細介紹。
早餐:紫米、玉米麪、小麥麪粉、雞蛋、西紅柿等,如紫米粥、兩面饅頭、西紅柿炒雞蛋
午餐:粗米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等,如兩米飯、苦瓜燉雞翅、菠菜粉絲湯加餐:水果如蘋果
晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、蓮藕,如兩米飯、炒羊肝韭菜、芹菜、芹菜炒芹菜
。女性月經不調例假不規律的原因是什麼?月經不調吃什麼藥
例假第一天痛經的原因
哺乳期月經不規律
哺乳期月經不規律
例假第一天痛經原因
月經期不規律是什麼原因
月經有什麼規律
一日三餐減肥餐
生孩子過後是不是月經不規律
一日三餐減肥餐
月經週期不規律的原因
怎麼算是月經規律
產後月經不規律怎麼辦 產後月經不規律吃什麼好
哺乳期月經是規律的嗎
月經不規律的原因是什麼?爲什麼熬夜會導致月經不規律?
月經不規律是什麼原因造成的
產後一年月經不規律怎麼辦
月經不規律有什麼危害
絕經期月經會不規律嗎
月經老是不規律怎麼辦
【來例假能不能喝荷葉茶】月經期間能喝荷葉茶嗎
月經來的不規律的原因
夏天防病喝涼茶 體質不同的人喝涼茶禁忌
如何看月經週期是不是規律
備孕還有三天例假褐色是不是懷孕
月經不規律有什麼辦法
月經不規律會不孕嗎
月經不規律怎麼辦
月經規律會不孕嗎
月經不規律是什麼原因