流產後1-7天食譜大全 流產後養生食譜及做法
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流產後的飲食非常重要,補充營養的同時,注意身體養生,多攝入蛋白質,豆類食物是很好的選擇,本站帶來流產後1-7天食譜大全,流產後養生食譜及做法,希望對大家有所幫助。
1、豆漿大米粥:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃,清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。
2、雞蛋棗湯:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣,養血作用。適用於貧血及病後,產後氣血不足的調養。
3、參芪母雞:老母雞1只,黨蔘50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。
4、乳鴿枸杞湯。乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
5、糖餞紅棗。乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內,加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。
具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
6、紅棗黑木耳湯
黑木耳15克,紅棗若干。黑木耳和大棗用溫水泡發,洗淨,加入小碗中,加適量的水,與少量的冰糖,再放入鍋中蒸1個小時,每天1次。
作用
可以理氣補血,適用於形瘦,貧血女性,人流後可用來保養子宮,加速子宮內膜恢復。
7、參芪老母雞湯
老母雞1只,黨蔘50克,黃芪50克,山藥50克,大棗50克,食材洗淨,處理好後,可將老母雞先用黃酒醃製,再一起入砂鍋熬煮,至肉熟爛。
8、雞蛋紅棗湯
雞蛋2個,紅棗若干。將把紅棗煮半熟,再打入雞蛋,加入紅糖,文火煮20分鐘。
9、紅棗南瓜湯
南瓜500克,紅棗若干。南瓜去表皮,洗淨,切塊,與紅棗一起入鍋中熬煮,用文火熬至南瓜熟爛停止。
作用
紅棗、南瓜都是強力的補血食物,可用來補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。適用於氣血兩虛者。
作用
有補中益氣,養血效果,可用於貧血,大病初癒,產後,人流後調理。
作用
是人流後女性大補的食譜,不能吃過量,合理食用,可益氣補血,調養身體,加強體質,促進子宮恢復,補身效果非常好。
魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。
總結:流產後吃什麼,主要是要吃一些營養豐富的水果蔬菜,要口味清淡,要注重蛋白質的攝入,如瘦肉,雞肉,雞蛋,牛奶和豆類等食品,增加營養幫助身體的恢復。不能吃涼性的食物。流產後一定要注意臥牀休息。不能從事體力勞動。最重要的是,流產後一定要調整好自己的心態。儘量保持樂觀。身體纔會康復的更快。
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