一到中年爲什麼容易脫髮 中年男性禿頭怎麼辦
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除了中年發福之外,脫髮困擾中年男性的一大問題,如果仔細觀察,會發現很多男性往往是到了中年脫髮的,這有多方面的原因,年齡,不良習慣,壓力等等,那麼,中年男性出現禿頭了怎麼辦?下面本站小編來說說。
1、衰老
隨着我們年齡越來越大,我們的身體素質也在開始慢慢的降低,不僅是身體氣血在變差,身體機能也在一點一點的走下坡路,這其實體現在身體的各個方面,頭髮就是最爲明顯的一種。
所以人到中年之後,頭髮開始加速脫落其實也是很正常的,因爲身體衰老了頭髮營養不足了,頭髮都不健康了,那麼發白,脫落,分叉也很正常,這點誰也逃不過。
2、不良習慣
衰老導致的脫髮是一個逐漸的過程,也就是說脫髮的速度是慢慢加快的,但如果你發現自己頭髮一下子掉不少了,甚至基本已經差不多禿了,這可就不是身體衰老的表現了,原因多半還真是出在你的身上,比如你是不是有熬夜的壞習慣,經常夜裏一兩點才睡,抽菸喝咖啡的情況也很頻繁,酒每天也喝得不少,而這些都會影響到毛髮的正常發育,給身體帶來傷害,時間長了以後又怎麼能不掉脫髮。
3、壓力過大
人到中年了自己成了家裏經濟的頂樑柱,每個月的花銷和公司的壓力,生活中瑣事的壓力,每個男人都得忍受不少,而有些人學會了調節也沒什麼,但是有不少人根本不會調節自身,讓自己處於經常焦慮緊張的情況下,情緒總是劇烈的波動,影響了自己的健康,先不說壓力大你會不會扯頭髮這個習慣了,影響了身體頭髮還能健康嗎?
4、營養問題
頭髮的生長髮育其實是需要很多的營養的,而這些都需要我們從生活中獲取的,而如果你平時有不吃早飯,飲食不注意,喜歡吃辛辣刺激油膩的食物,或者是爲了減肥而開始節食,都會影響到營養的正常攝入,讓你身體內營養不足,頭髮得不到需要的營養,脫髮就是它無言的抗議了。
1、選擇正規的醫院接受檢查
引起男性禿頭的原因,主要包括病理性脫髮和生理性脫髮。生理性的脫髮,患者可以做自我判斷,病理性的脫髮,必須要去醫院使用精密的儀器,或者專業醫生的幫助下,來找出引起禿頭的主要原因。
2、要及時調整好飲食結構
平時應該多吃一些富含維生素的蔬菜及水果,比如柑橘類的水果,西紅柿芹菜,菠菜、馬齒莧等,維生素e能夠促進細胞的分裂,延緩毛髮衰老的速度。另外、也應該多吃一些富含蛋白質以及碘的食物,除此之外,應該多吃一些黑豆芝麻,花生及豆製品,爲頭髮補充營養,促進生長。
3、可以考慮植髮
根據個人的情況,來考慮是否進行植髮手術,對於已經禿頭的男性來說,可以通過植髮的方式來改善。植髮也就是從後枕部取出優質的毛囊,然後,移植到禿頭的部位,移植後的毛囊能夠正常的生長,而且不會脫落。移植手術主要包括頭皮縮減術、頭髮移植以及移植皮瓣等。一般會選擇自體毛髮移植,也就是說從自身中選擇合適的毛囊,然後,通過精細的顯微外科手術,把頭髮單元直接移植到需要移植的部位。
4、多補充水分
男性朋友平時應該多喝水,這樣才能夠補充身體所需要的水分,爲頭髮提供營養,讓營養快速的到達毛囊裏面。
另外,要保持良好的睡眠,這樣能夠減輕壓力,放鬆心情,睡眠能夠促進毛囊組織以及皮膚的正常代謝,防止出現脫髮。每天要抽出30分鐘的時間來運動,不僅能夠舒緩壓力,同時,提高了自身免疫系統,加快了血液循環的速度,減少脫髮的產生。
1、正確清洗頭髮
很多的男性,對於頭髮的保護都不仔細,其實對於洗頭髮來說也是有着一些講究。一些男性平時可能因爲工作或一些別的原因,需要天天的清洗頭髮,很多的男性認爲,每天的勤洗頭是一種好的習慣,其實不然,頭髮洗的太勤或者洗的太少都是不好的,一般來說,一週之內洗3次頭髮是較爲合理的。
在洗頭的同時,也要用合適的力度去搓揉頭皮,這樣不僅可以讓頭髮更乾淨,也可以讓自己的頭皮起到活血的作用,可以有效的促進血液循環以及頭髮的生長。水溫方面也一定要控制在四十度左右,主要是因爲太熱的水,會刺激到頭部的皮脂腺,會導致頭髮出現油性的狀況發生。在洗完之後,護髮素也不能直接就抹在頭皮上,一定要輕輕的塗抹在頭髮的髮梢,如果塗抹在頭皮,就會很容易讓頭皮的毛孔堵塞,這樣會很容易導致脫髮的情況發生。
2、要保持良好的心理
據研究表明,很多的男性脫髮的主要原因,都是因爲心理壓力大而造成的,男性出現脫髮和心理壓力以及睡眠方面等,有着非常大的關係,長期的壓力加上晚上睡不着覺,白天又要工作,這樣久而久之,就會形成一種惡性的循環,自然後果也就會導致脫髮的現象發生了。
所以,建議大家平時一定要放鬆心態,無論遇到什麼事都不要急躁,一定要避免緊張和焦慮的情緒,不要長時間的讓自己產生過多的心理壓力。
平時有壓力的時候,可以多采取運動鍛鍊的方式把情緒都發泄出去,一定要通過良好健康的方式去減壓,同時,一定要保證自身每天充足的睡眠以及精神狀況,只有這樣纔可以避免脫髮的情況發生。
3、保證合理的飲食搭配
飲食的搭配也和頭髮,有着密不可分的關係,平時在日常生活中一定要注意飲食健康,尤其是對於一些本就身體偏弱喜歡挑食的男性來說,採用飲食治療的方法那是最好的了。
日常飲食一定要避免油炸且油膩的食物,同時,一些比較生冷辛辣刺激性較強的食物也要少吃,一定要多多的食用五穀雜糧,搭配一些新鮮的蔬菜和水果,多吃富含蛋白質的食物,這樣纔會讓身體內部的營養均衡,而不是頓頓大魚大肉。
所以,在飲食方面大家一定要多加註意,長期的吃不對,那麼就會導致身體出現狀況。
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