一個夜生活豐富的人如何消黑眼圈 要睡多久才能把黑眼圈睡沒
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夜生活非常豐富的人,意味着會經常熬夜,過度勞累,在這種情況下就會導致黑眼圈出現,想要消除的最直接方法,不要夜生活,少熬夜,那麼,減少夜生活要睡多久才能把黑眼圈睡沒?下面本站小編就來說說。
經常熬夜,過度勞累,會讓眼皮無法充分休息,眼周血管阻滯、淤血,而淤血又會進一步導致局部血氧量降低,缺氧血紅蛋白本身更偏紫紅色,所以就黑眼圈了。
想消除它,可以睡前按摩臉部和眼周,或是用冷、熱毛巾交替敷眼。
當然,最直接的方法是…不要夜生活。
首先要區分黑眼圈的不同種類,才能對症下藥。黑眼圈分爲色素型(咖啡色),結構型(黑色)和血管型(青色)。識別自己黑眼圈的種類的方法爲:對着鏡子輕輕撫平自己的下眼瞼,看黑眼圈的顏色是否變淡,然後舉起鏡子,臉部45度上揚,看黑眼圈是否發生變化。
若撫平無變化,仰視變化明顯則爲色素型(咖啡色)。一般易過敏體質,喜歡揉眼睛的人易爲此類。緩解方法爲規律運動,減少揉眼睛的頻率。
若撫平變淡,仰視也變淡則爲結構性(黑色)。一般眼睛較大,較深邃的人較爲此類,緩解方法爲多吃菠菜、胡蘿蔔,多做運動。
若撫平變淡,仰視無變化則爲血管型(青色)。一般怕冷人士,缺乏運動及睡眠時間不規律的人易爲此類,緩解方法爲每天泡熱水澡促進代謝,多喝熱水、熱茶,有規律的用冷熱毛巾循環進行眼部按摩。
總結看來,緩解黑眼圈的方法主要是保證規律的作息,多做運動。雖然並不需要足夠多的睡眠,但也要保證充足的睡眠,纔能有一個健康的身體。
熬夜是導致黑眼圈的發生原因,但並不是只有熬夜纔會導致黑眼圈。一般來說,黑眼圈的產生主要有以下三大原因:
熬夜失眠,陽不入陰:如果經常熬夜,陽氣得不到陰液濡養,容易引起氣血運行不暢,這就是中醫所說的“陽不入陰”。其次,眼睛周圍的皮膚比較薄弱,周圍的氣血運行不暢或淤血會表現出皮膚顏色發黑。
體質偏寒,寒凝血滯:體質偏寒的人羣,除了臉色發白,眼圈顏色也會變深。雷天香認爲,寒凝導致氣血運行不暢,淤血停留在眼底下的皮膚,所以就有黑眼圈了。
過度用眼,氣血不暢:生活忙碌,作息緊張人羣,尤其是長時間用電腦的人羣,過度用眼之後周圍的血運出現運行不暢,也會出現黑眼圈及局部皺紋,幹紋以及細紋。
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