爲什麼女性月來月經脾氣就會暴躁 女性月經期生氣有什麼危害
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女性每個月來一次的月經,在這個期間脾氣往往筆記暴躁,躁鬱不安,其實女性在經期生氣對身體是非常不好的,那麼,爲什麼女性月來月經脾氣就會暴躁?女性月經期生氣有什麼危害?下面本站小編來說說。
來月經時的情緒波動,如果從生物學角度進行分析,要談論月經期間週期變化,尤其是激素的波動,在經期前更加的明顯,伴隨着激素調節失常,會導致女性煩躁的感覺越發明顯。
來月經時,除了痛經之外,也會有腰痠背痛,小腹隱隱作痛等,這樣的疼痛,都可能會讓女性的情緒變得更加糟糕,非常容易出現脾氣暴躁。如果痛經時,很容易導致心理髮展更加的不成熟,伴隨着神經質的出現,很容易導致情緒異常緊張,煩躁的情緒就凸顯出來了。
1、引起月經不調
肝臟不僅能儲存血液,同時也能調節血流量,當肝血不足時五臟六腑就得不到充足血液的供應,不能滿足於正常的生理活動中。女性月經是否處於正常狀態和肝上的疏泄功能起着至關重要的作用。當情緒過度壓抑時會傷害到肝臟,當肝氣不疏時就會引起月經期過短、月經量減少,嚴重的話導致閉經。
2、子宮肌瘤
在月經期間當月經血液逆流時會引起陰血不足,肝氣容易淤積在一起,導致人們的情緒失控,當受到負面情緒影響時會導致氣血逆亂,月經血液不能正常排出體外,慢慢的淤積成毒,從而導致子宮肌瘤。
3、臉上長斑點
在月經期間因爲受到了激素的影響,患者的情緒會發生很大的波動,在月經期間過度生氣或者大哭時會減少血液中的含氧量,增加了毒素的分泌。當帶有毒素的血液供應到臉部時會導致黑色素沉着,引起色斑或者毛囊炎。
4、乳腺疾病
肝經會通過乳房,當月經期情緒有太大波動時勢必會影響到肝氣的通暢度,讓肝氣鬱結而且肝氣鬱滯,影響了經絡的正常運行,導致胸肋不暢通,從而誘發乳腺增生。
5、甲狀腺異常
若是女性長時間生氣的話會對精神帶來一定的刺激,升高了交感神經的興奮性,同時也升高了血液中腎上腺皮質激素的分泌,增加了患上甲亢的機率,尤其是對於月經期的女性來說抵抗力和免疫力比較弱,過度生氣的話勢必會引起甲亢。
1、多與人溝通交流
在經期如果總是煩躁不安,應該多到戶外活動,通過戶外活動的方式對防燥不安的情緒有緩解作用,可以多與朋友溝通和交流,這樣可以避免不良情緒的出現。在戶外活動以及溝通交流的過程中,可以讓心情保持舒暢,而心情舒暢之後煩躁不安的症狀也會得到改善。
因此,經期總是煩躁不安的女性應該適當多到戶外活動。另外,多與人溝通和交流,通過談心的方式來消除不良情緒。
2、飲食調節
經期容易煩躁不安的女性可以藉助飲食調養的方式進行改善,建議女性多吃富含鈣質、鎂元素的食物。另外,多補充維生素,這些物質補給充足,除了提高抵抗力,促進身體健康之外,還能夠消除煩躁不安、頭痛等症狀,可以適當補充碳水化合物。
碳水化合物補充之後能夠增加大腦中血清素的水平,對不良情緒的抑制也有幫助。因此,經期總是煩躁不安的女性,應該結合健康的飲食調理身體,一般選擇自己愛吃的食物可以讓心情保持舒暢,這樣對煩躁不安情緒的消除也有幫助。
3、睡眠改善
經期容易煩躁不安的女性,應該注意保證充足的睡眠,通過合理的睡眠對情緒調節有利。一般睡眠狀態下不良情緒會消失,而且有充足的睡眠時間調養身體,身體保持輕鬆的狀態下,女性不容易感覺到身體不適。
如果總是熬夜晚睡,睡眠不足時抵抗力下降,不良症狀更加明顯,有可能會導致女性不良情緒出現。因此,在經期煩躁不安的時候,女性應該注意睡眠方面的問題,保證充足的睡眠時間。
4、轉移注意力
女性在經期煩躁不安,可以轉移自己的注意力。部分女性因爲痛經、頭暈等感覺到煩躁不安。如果總是過度專注身體的不適感,反而會導致煩躁不安的情緒加重。如果可以轉移注意力,多看看書,看看自己感興趣的電視劇,反而可以轉移注意力。這樣身體的注意力分散了,對煩躁不安情緒緩解有利。
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