練舉重會影響長高嗎 舉重會把人壓矮嗎
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此次東京奧運會舉重又成了人們所熱議的話題,對於舉重這項運動,很多人也存在誤解,練舉重會影響長高嗎?舉重會把人壓矮嗎?下面本站小編就帶來介紹。
練舉重不影響長高。
骨骼通過軟骨細胞不斷增生、骨化來完成生長。舉重鍛鍊的壓力作用,能夠促使軟骨細胞增生分裂,從而促進肢體骨骼發育。專業舉重運動員大多不高,只是因爲這樣的體型更有競賽優勢而已。
國家體育局多次闢謠:舉重不會讓人變矮。一系列調查研究也證明,舉重練習不影響青少年身高發育(注1)。相反,舉重的練習能夠促進增高。
我們看到舉重比賽運動員身高不高,是因爲教練傾向挑選矮個子和重心低的運動員。舉重比賽的級別按照體重來劃分,因此矮個運動員在相同的公斤級別下優勢極大。同樣都是80kg級別,一個160cm,一個180cm,肌肉的質量不一樣,舉重時做的功更是完全不同。矮個子運動員會有很大優勢。
早在1986年,研究者就發現,相同公斤級別下,中國舉重運動員與蘇聯和保加利亞各級運動員在肌肉體積上的差距,主要來源於身高差距,如果能夠適當降低舉重運動員的選材,就能夠縮小這種差距,提高比賽成績。
長高要經歷哪些階段?
身高多少,與人體的長骨長度相關。
長骨包括小腿的脛骨和大腿的股骨,長骨的加長主要靠骺(hóu)板軟骨的不斷增長和骨化來完成。骺板就像是長個子的“發動機”,骺板軟骨的不斷增殖,帶動長骨加長,身高也不斷增加,直到骺板閉合,“發動機”停止工作,身高則停止生長。
身高增長可以分爲三個階段:
第一個階段:骨骼快速發育期,2歲以內,全身骨骼逐漸生長,身高增長較快;
第二個階段:骨骼發育減緩期,男孩在2歲至12歲之間,女孩在2歲至10歲之間,正常生長速度約爲每年5cm-7cm,生長速度趨於穩定;
第三階段:骨骼加速發育期,在青春期,男孩在12歲至16歲之間,女孩在10歲至15歲之間,身高大約能增加25cm-30cm。
青春期後,骨骼基本發育完全,身高趨於穩定。一般男生在22歲,女生在20歲以後,身高就基本停止生長。
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