倆小夥只喝飲料不喝水全身長滿石頭是怎麼回事 只喝飲料不喝水有什麼危害
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近日,兩位小夥子只喝飲料不喝水全身長滿石頭的新聞登上熱搜,對於這個事情,很多人就又恐慌了,這是怎麼回事呢?只喝飲料不喝水有什麼危害?下面本站小編就帶來介紹。
11月29日,遼寧瀋陽,兩位90後小夥渾身關節長滿石頭,只因上大學時飲食起居不規律。關節變形,手腳都長了痛風石的30歲小張稱這3年沒喝過白開水,經常吃燒烤火鍋,熬夜喝碳酸飲料成常態。更爲嚴重的23歲小楊全身8處關節都有痛風石,半年時間經常熬夜打遊戲,吃垃圾食品喝碳酸飲料。
幫大家分析分析點有用的東西:
1.長滿石頭:這裏指的是痛風石,倒是的確可以叫「石頭」,當血中尿酸水平過高時,尿酸會在關節中析出結晶,關節出現結節(也就是痛風石);
2.之所以會尿酸高,主要是身體對嘌呤和尿酸的代謝出了問題,也就是和遺傳更相關,並不是因爲吃得病;
3.含糖飲料雖然沒有嘌呤,但尿酸高的的確應該要注意:一些研究證實:含糖飲料攝入更高的人,即便本來沒得痛風,後續發生痛風的機率也更高。
長年不喝水只喝飲料的危害會降低營養素的攝入量、容易導致骨質疏鬆、得腎結石等。飲料中含有大量的糖、添加劑、色素、味精等一系列化工用品,會加重腸胃的負擔,會產生過量的胃酸,導致胃潰瘍等一系列腸胃疾病,飲料中所含有的酒精等物質並不比酒少,飲料攝入過多還有可能會引起尿毒症。
所以平時還是要以白水爲主,多和白水。
飲料中含大量的水,但是不能用飲料來代替喝水,因爲它們幾乎都含有糖。
少量糖的攝入還能夠增加運動能力,糖類攝入過多,則會使人體血糖升高。
影響食慾,使人產生頭暈噁心全身無力等症狀,含糖飲料對牙齒也有腐蝕作用。
所以我們要多喝水少喝飲料。
《美國醫學營養學期刊》發佈了世界上第一份《健康飲料指南》,指出喝水也和膳食一樣,有個金字塔。無論是果汁還是無糖飲料、運動飲料,以及甜飲料,都排到了第四五六級,我們應該少喝或不喝。
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