常熬夜的人身體要付出哪些代價 哪些表現是身體求救信號
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熬夜已經成了很多人生活的常態,明知道對健康不好,但總是戒不了,身體遲早要付出代價,那麼,哪些表現是身體求救信號?下面本站小編就帶來介紹。
早在2007年,世界衛生組織國際癌症研究機構(IARC)就將熬夜歸爲了2A類致癌因素。經常熬夜的人不但更容易變醜,還會從頭到腳把人傷個遍。
1、導致內分泌功能紊亂尤其是處在生長髮育的孩子,經常熬夜的話,會延性嚴重影響生長髮育
2、引起消化系統的疾病,因爲晚上是肝臟解毒,胃腸道休息修復的一個時間段,而熬夜直接影響肝功能使會腸道負擔加重
3、增加心腦血管疾病的風險:經常熬夜,精神持續處於疲勞狀態,會增加高血壓、高血脂、糖尿病等心血管疾病的風險,血管神經長時間處於持續緊張狀態,嚴重的甚至會誘發猝死、中風的危險。
4、經常熬夜,睡眠不規律的人還是癌症的高發人羣
5、長期熬夜會導致記憶力下降、神經衰弱,免疫功能下降等危害
只有足夠睡眠才能讓大腦和身體得到充分休息和調養。正常情況下晚上10點前睡覺最合適,一般夜間10點到清晨6點是睡眠的最佳時間。
一般來說,熬夜後,身體也會發出“反抗信號”,提醒你,如果再這樣下去,健康可能受到威脅。
1、眼睛發紅
晚睡,或者一晚沒睡,眼睛容易發紅,不少人覺得這種情況很正常,可事實上可能沒你想的那麼簡單。熬夜後眼睛發紅,可能是眼睛本身就有問題,而熬夜使問題加重,形成了“紅血絲”“眼紅”等情況,嚴重的可能導致血管破裂、出血,是很危險的信號,需提高警惕,及時就醫。
2、頭暈腦脹
長期熬夜,因睡眠不足,白天的時候,就很難打起精神,感覺頭暈腦脹,長期如此,還會導致大腦皮質記憶功能的減退,使記憶力變差。
3、胸悶胸痛
也就是平時說的心絞痛,病竈多位於胸骨體的上段或者胸骨體的中段之後,部分患者的疼痛還會波及到整個心前區,一般來說,疼痛僅持續幾分鐘就會逐漸恢復,但如果超過15~20分鐘,要高度警惕心肌梗死。
4、肝區疼痛
肝臟的主要任務之一就是幫助人體“解毒”,夜間是肝臟休息的階段,此時如果還不睡,甚至進行抽菸喝酒等行爲,會大大加重肝臟負擔,時間久了,容易使肝臟因過勞而病倒。而由於肝臟缺乏痛覺神經,所以即便內部發生損傷,早期也不會出現劇烈的疼痛感,但肝臟表面的肝包膜上的痛覺神經可能會被刺激到,從而引發患者右上腹出現隱隱的痛感,所以一旦出現肝區疼痛,就說明肝臟健康已經出現問題,甚至已經病變,最好引起重視。
5、血壓升高
大晚上不睡,可使人一直保持在一直應激的狀態,此時人體會一直分泌腎上腺素等激素,導致血管收縮異常,長期如此,很容易使血壓升高。
熬夜後,如果身體總是出現上述一種甚至多種表現,說明你的身體可能已經到達了“極限”,此時再不及時調整,那多種健康問題可能接踵而來。
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