產後盜汗怎麼調理 產後盜汗調理方法
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產後盜汗分爲生理性和病理性兩種情況,盜汗嚴重很容易造成缺鈣的問題,可以通過運動,飲食和生活作息來調理,早日恢復健康,那麼產後盜汗怎麼調理?下面本站小編帶來介紹。
1、適當補鈣
出汗過多時會導致鈣流失速度加快,容易患上低鈣血癥。因此,產婦坐月子時應多增加高鈣食物的攝入,如牛奶、海產品、乳製品、動物肝臟等。
2、多補充水分、鹽分
產後出汗量增多,體內的水分、鹽分會隨着汗液排出體外。此時的產婦應當多喝湯水,及時補充相應的電解質,避免機體因出汗過多造成電解質紊亂,出現脫水現象。
3、適度運動,保持心情愉悅
適當的運動有利於恢復氣血,媽媽應有規律的生活作息習慣,適當增加運動鍛鍊,如在房間內走動、做產後操等,還應保持愉悅的心情。
4、保持清潔
出汗後應立即更換乾爽的衣物,貼身衣物要勤換洗,被褥要勤晾曬,還要注意洗澡、洗頭、保持良好的個人衛生,避免細菌入侵。
5、室溫適宜
一般來說,室溫最好保持在26-28度之間,以人體舒適爲最佳,常開窗通風換氣。
1、生理性盜汗
生理性盜汗是產後身體多餘水分的正常排出,往往持續時間不會超過一週。這類盜汗不需要特別處理,但在出汗時,毛孔張開,易受風寒,引起感冒。
2、病理性盜汗
假如盜汗持續時間比較長,甚至是幾個月,則應考慮是病理性盜汗,多因爲媽媽生產時或產後氣血耗損,陰虛造成的。
產後盜汗的程度體現了媽媽元氣虧損的輕重,媽媽們在月子裏應好好調理,以免烙下月子病。
1、黃芪桂圓羊肉湯:黃芪15克,羊肉90克,桂圓肉10克,山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻,撈出後即用冷水浸泡以除羶味;用沙鍋將水煮開,放入羊肉和3味藥同煮湯。食時調好味,可飲湯吃肉。
2、參鴿湯:高麗蔘5克,乳鴿1只。將乳鴿去毛及內臟(不必清洗腹中之血),加入參片,水適量,隔水蒸燉1小時,配少量食鹽頓服。每日1次,連服3天。
4、羊肚粥:羊肚1個,糯米60克,紅棗5枚。將羊肚洗淨,糯米用水浸透,把糯米與紅棗同放羊肚內,縫好口,放盆內隔水燉熱,佐餐食用。食用時切開羊肚,調好味。
5、豬肚粥:豬肚1個,黃芪15克,人蔘3克,粳米50~100克,蓮實30克,小麥適量。將豬肚用鹽搓洗乾淨,與小麥同煮至半熟,取出豬肚細切。諸藥切碎,裝入紗布袋。扎口,與豬肚加水同煮至熟爛,去藥袋及豬肚,再下米煮粥,臨熟入蔥,根據自己的口味放入適量調料,喝粥吃豬肚。
6、豬肉蜜:豬肉、生薑、白蜜各100克,黃精50克。將生薑搗蓉,煎取濃汁100克,與豬油、黃酒、白蜜同煎熬膏,每次服10克,每日3次。
7、牡蠣豬肉湯:豬肉適量,牡蠣粉、麥麩(炒黃)各等分。將豬肉洗淨煮濃湯,2粉調勻,每取3克調入豬肉湯內服食。
8、貝母蒸甲魚:甲魚1只,川貝母5克,雞清湯1 000克。將甲魚切塊,放蒸鉢中,加入川貝母、鹽、料酒、花椒、姜、蔥,上籠蒸1小時,趁熱佐餐服食。
9、糯米大棗粥:小麥仁60克, 糯米30克, 大棗15枚,白糖少許。將前3味洗淨,放一起煮成粥,入白糖令溶,每日2次。
10、歸芪山藥蒸豬腎:豬腎500克,當歸、黨蔘、山藥各10克。將豬腎切開,剔去筋膜,洗淨,放在鍋內,加入當歸、黨蔘、山藥,加水適量,清燉至豬腎熟透,取出豬腎切片,加調料,即可飲湯食豬腎。
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