產後氣色不好怎麼調理 產後媽媽爲什麼氣血不足
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氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。不少媽媽在生下寶寶後氣血虛弱,氣色也不是很好怎麼回事,爲什麼產後媽媽容易出現氣血不足的情況。準媽媽產後氣色不足怎麼調理呢。
懷孕產子會消耗媽媽大量的氣血,雖然我們有坐月子的傳統,但僅僅靠月子裏的保養是不夠的。(何況許多媽媽月子坐的並不好,不能很好的休息,讓身體恢復元氣,反而留下了一些月子病。)剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱,照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗,氣血雙虛就會讓媽媽的體質越來越差。
雖然會吃一些大補的食物,但虛弱的身體並不能夠很好的消化吸收,反而會加重脾胃負擔,造成脂肪囤積,所以一些媽媽就出現了虛胖,怎麼減肥都瘦不下來。
中醫認爲,如果先天氣血生成不足或後天勞累過度,可能會導致女性氣血不足。”一方面,因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足,致使運化功能失調,從而導致氣血不足;另一方面,由於勞累過度,耗損氣血過多,使得氣血生成供應不能滿足機體的需要,故而出現氣血不足。
媽媽產後身體還很虛弱,所以皮膚看起來沒那麼好是正常現象。
在這段時間,通過飲食調理是可以讓膚色得打改善的,飲食上注意,清淡爲主,暫時還不要大魚大肉,吃很多油膩的東西。可以多吃含維生素C豐富的水果,蔬菜也要吃,因爲水果和蔬菜中有很多我們皮膚所需要的元素,對改善暗黃是有幫助的。
還有記得多喝水,喝水可以幫助把身體內的毒素排出來。
肌膚暗黃跟缺水也有關係,所以媽媽們要多給肌膚補水,特別是現在這個天氣,天氣乾燥皮膚已經很乾了,你還不趕緊給它補水,臉緊繃繃的非常難受。先補水,這樣塗抹其它的護膚品才能吸收,水分不夠,護膚品是很難被吸收的,還容易堵塞毛孔。
在補水之前,可以先用按摩膏按摩一下,促進肌膚血液循環,然後再補水,效果更好。
說到女性補氣養血,我們最先想到的應該就是阿膠了,由此可見,其補血效果是非常好的。阿膠可以促成體內血紅細胞以及血紅蛋白的生成,可以促進鈣質的吸收,既有助於新媽媽產後恢復好氣色又有助於強健骨骼!
除阿膠之外,紅棗也是補氣血的一項很重要的食物。紅棗中富含大量的鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素C等營養,特別是豐富的鐵具有補血補氣的功效,十分適合產後虛弱的新媽媽補身體。
新媽媽可否知道,花生中富含維生素E、維生素K和鋅,所以吃花生對補血、止血效果甚好,可助新媽早日恢復好氣色!另外枸杞有養肝明目、補血安神之功效,與花生一起食用補血效果更加顯著。
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