氣血不足會影響懷孕嗎 氣血不足怎麼調理好
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如今影響懷孕的因素越來越多了,女性氣血不足也會影響懷孕機率,氣血不足會導致月經失調等症狀,因此,調理女性氣血是很重要的事情了,那麼,氣血不足怎麼調理好呢?接下來本站小編就來說一說。
氣血不足易引起懷孕的機率下降或是懷孕後流產的發生率加大,因爲氣血不足會影響月經週期,即使懷孕也會影響胎兒發育。
自己本身健康狀態已經出現亞健康狀態了,營養各方面已經跟不上了,這時候女性懷孕胎兒的發育又需要一個健康營養充足的環境。
所以女人氣血不足期間最好先不受孕,先把氣血補上來。
中醫講究望聞問切,從面色就可以看出一系列的氣血問題,看面色是否紅潤有光澤,精神氣是否充足。
然後是睡眠質量,如果氣血不足,多表現爲失眠多夢。
最後看月經情況,氣血不足,分氣與血。氣不足,表現爲經期長,一直淋漓不盡,量小;血不足,表現爲經期推後,經血顏色淺,量少。
1、排除毒素
女人們想要氣血充足、氣色紅潤,首先要做到讓體內無毒素。由於我們的身體每天都需要進食,補充足夠的營養,而吃進體內的食物經過消化之後,就需要排出一定的廢物和毒素,如果這些體內的毒素無法及時排出的話,便會出現便祕,如果毒素日積月累,始終無法排出,便會形成宿便,從而便會導致肌膚粗糙暗黃、毫無血色,因此,想要留住氣血,首先要保證體內毒素完全排出。
2、多喝水
常喝白開水是對身體最好的呵護,在不刺激腸胃的同時,能夠令身體迅速補充所需的水分。
另外,我們要儘量避免喝多次沸騰過的水,由於這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質。同時,可以多吃些水果和蔬菜,有助於幫助女性朋友們保證氣血充足,留住健康。
3、運動改變氣色
人體氣血的是否充足還在於運動是否得當,充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更好。特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
4、補血最關鍵
氣血不足當然需要補氣養血,而補血多重於食補,女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、紅糖、黑米、桂圓等等可以幫助補氣血的食品,尤其是在生理期期間,把這些補血食品作爲生理期的必備食品,並養成一種習慣,這很重要,久而久之,即便是生理期流失血液也不怕,因爲食補都會補回來,輕輕鬆鬆養出好氣血。
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