爲什麼生完孩子之後會腰痛 生完孩子後腰痛怎麼去緩解疼痛
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不少媽媽都說生了孩子之後腰變脆弱了許多,那麼怎麼讓去環節媽媽的腰痛問題呢,本站小編就來說說吧。
1姿勢性腰痛
產後腰痛怎麼辦,這是很多產後女性所關心的問題。不僅如此,產後腰痛的問題,也同樣困擾着很多婦產科醫生……
大多數時候,媽媽們因爲產後腰痛去就診的時候,都會得到一個慢性盆腔炎或宮頸炎、陰道炎的診斷。可是吧,臨牀上據此用藥物治療的效果卻並不理想。
其實,我們都忽略了一個重要原因——姿勢性腰痛。
懷孕期間,隨着胎兒的不斷髮育,骨盆前傾,這會導致腰椎所承受的壓力不斷增大,從而出現腰痛。同時,在哺乳期,過於勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題,也常常導致腰痛。
2盆底功能障礙
此外,對於產後的女性來說,當出現腰背痠痛或下腹有酸脹感時,一定不要忘記,這也可能提示有盆底功能障礙。因此,在產後42天檢查時,一定要做盆底功能評估哦。
明確了產後腰痛的原因,產後腰痛怎麼辦的問題就有了答案——去除和矯正腰部不合理的姿勢以及恢復盆底功能纔是關鍵。
1別穿高跟鞋了
鞋子,對於人體,就相當於建築物的地基;而高跟鞋,就相當於把人體的地基向前偏斜了。這時候,姿勢就會變得不合理,所以婦產科醫生會告訴產婦,不要過早地穿高跟鞋,容易導致腰痛。
2合理哺乳
生完寶寶後,照顧寶寶的工作十分繁重。但是,一定要量力而行,以免過度勞累,最好和家人分配好家務以及照顧寶寶的活。
此外,也要掌握技巧和訣竅,避免長時間彎腰勞累導致腰痠背痛。
3藉助工具
很多媽媽都反應,頻繁的彎腰給寶寶換尿不溼真的是一種非人的折磨。只要把腰彎下去,就別想輕鬆的直起來!
所以,這時候,咱們得藉助外力。比如,一個尿布臺;比如,老公的雙手!
4坐的時候,放個靠枕
在產後,很多媽媽都會長時間的坐在牀上或者沙發上。這時候,在腰後方放置一個靠枕支撐背部,這樣可以有效緩解腰痛。
但是,無論如何,都建議不要久坐,最起碼每隔一個小時就應該起來走動走動。
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