春天溼氣重吃什麼好 女人溼氣重怎麼調理
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春天不少人出現犯困的症狀,其實有一部分原因是體內溼氣過重的原因導致的,那麼在春天溼氣重吃哪些食物比較好呢,女人溼氣重一般有哪些症狀,女人溼氣重怎麼調理。
女人溼氣重的症狀猶如古話所說“千寒易除,一溼難去,溼性粘濁,如油入面”,溼氣就像牛皮糖般粘在女性身上,甩不掉,撕不開。溼氣與長久待在空調房和愛喝冷飲等不良行爲習慣等有關,溼氣入侵體內,影響脾胃的運化。
溼氣最愛從口入體內,所以你的舌苔往往是最早發現警情的“哨兵”,經過一番廝殺舌苔變黃又顯得厚膩。皮膚開始冒痘痘和出癢疹,溼氣由外而內進一步擴散。你開始覺得怎麼睡都睡不夠,整天疲憊不堪,喉嚨像火燒般腫痛,大便不成形還衝不乾淨。
溼氣重到完全駐守體內時,那麼你的容貌完全改變,痘痘、斑斑點點密佈你的油膩發亮的臉上,關節疼痛也不時來襲,你的體重更是不知不覺中往上漲,讓你來不及計劃減肥。女人溼氣重長久往復,將帶來更可怕的危害,高血壓、心腦血管病等一系列慢性病會找上門,甚至是腫瘤,也在體內悄無聲息地生長着。
薏米紅小豆粥
在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味着體內有溼,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。
所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
鯉魚湯
適當喝些鯉魚湯,有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內的各類人羣都適合吃。
選鯉魚有講究,購買鯉魚宜選大條的,另外要看鯉魚新鮮度:一看魚的眼睛,魚眼清澈、透亮、飽滿、突出不要有淤血,這樣的魚基本上沒有什麼問題;二摸魚表面,一般新鮮的魚都有透明的黏液。
人想要精神好,首先就要休息好,這個休息就是指的睡覺,如果我們一天沒有睡好,那麼好幾個晚上早睡也補不回來,睡眠如果不夠的話還會惹上一些疾病,讓身體不舒服,一不舒服,體內溼氣就會加重了,所以休息好很重要,一般成年人最好每天要要睡夠8個小時,纔會有很好的精力去放到工作和生活當中。
要吃好,我們平時吃的東西一定要注意衛生,不要亂吃外面小攤販賣的食物,不是很衛生,稍不注意就會生病,平時也不要吃那些冷的辣的食物,如西瓜、火鍋、冰淇淋等等,多吃些利水的食物,比如冬瓜、扁豆、薏仁還有紅豆什麼的,這些粗糧也是很好的祛溼氣的食物。
要時常運動,如果你的工作是一天大部分時間都是需要坐着的,上班坐在辦公室裏,打打電腦,回家躺在沙發上休息,那麼哪裏來的時間能鍛鍊身體,鍛鍊的時間少之又少,正因爲這樣,時間長了,身體就會出問題,體內的溼氣也會加重,當你累了一天回到家實在懶得動的時候,堅持換上運動服和跑步的鞋子,邁出第一步,萬事開頭難,只要開了頭再堅持下去,養成一個每天都會運動的好習慣,這樣身體既健康又能把體內的溼氣消滅掉。
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