生完孩子後媽媽要怎麼去恢復身體 產後怎麼做可以快點恢復
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生完孩子之後要做怎麼去恢復,媽媽在生完孩子之後一切會以孩子爲中心,所以說媽媽會相對的忽略掉自己,那麼當媽媽後自己的身體要做好哪些注意呢,本站小編就來說說吧。
一、產後42天檢查
生產42天回到醫院做產後檢查,不僅僅是要了解產後惡露的排出情況,更需要了解盆底肌肉羣情況,通過醫院專業儀器測試瞭解是最佳途徑。
這裏要說明,並不是剖宮產就可以避免,廣西某產科醫院在2013年對809例產後盆底康復評估得出結論,兩組分娩方式對盆底的影響並無差異。
剖宮產的媽媽同樣需要重視盆底問題。
二、損傷從懷孕就開始了
從受孕那一天開始隨着寶寶的不斷增大,媽媽們的盆底肌就在不斷作用下,失去張力,生產時更是盆底肌肉羣的一個巨大挑戰。
如果寶寶過大或者媽媽超重,那麼盆底肌肉羣失調的風險也是在增加的。
因此從懷孕期間控制飲食是非常有必要。
三、凱格爾運動
凱格爾運動是由美國kegel醫生提出,對於盆底康復治療,除了手術以外比較有效的方式,成功率可達到85%。
但由於一些媽媽用力不正確或無法堅持,也是導致收效甚微的原因。
奉上一則香港泌尿外科學會製作的短視頻,讓你學習正確的凱格爾運動。
四、手術以及非手術
手術治療適應盆底情況相對嚴重一些的女性,需要醫生嚴格評估纔可以考慮。
但目前還有幾種非手術治療方法,作爲常規產後常規康復治療,正在各大正規醫院開展。
盆底肌電刺激和生物電反饋治療以及體外衝擊波治療,能給大部分女性解決盆底肌肉羣失調的痛苦。
像Ella也是最終下定決心去做了手術,改善了尷尬的尿失禁問題。
雖然妊娠帶給媽媽們的盆底損傷是不可避免的,但受了傷的盆底是可逆的。
只要重視及時就醫,在醫生評估下進行合理訓練和治療,脆弱的身體依舊可以得到復原。
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