月經期間胃痛怎麼回事 經期胃痛怎麼辦
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女性月經期間的表現在一定程度上反映了女性身體健康狀況,有部分女性會出現月經期胃痛的情況,也是所謂的生理期胃疼,女性在月經期間一定要學會護理,那麼,月經期間胃痛怎麼回事,經期胃痛怎麼辦呢?接下來就隨本站小編一起來看一下吧。
生理期胃疼,顧名思義,就是指女性生理期所出現的胃疼症狀。之所以會存在生理期胃疼的情況,是因爲在生理期階段,身體內部激素的分泌狀態比較不穩定,加上容易存在精神緊張以及體質比較虛弱。所以,在身體上遭受到飲食刺激、激素刺激以及體質改變的情況下,自然就容易引起胃疼症狀的出現。通常在生理期胃疼形成期間,這種時間會維持1-3天不等。等到女性身體全面適應並不會過度異常的狀態下,自然就不會存在任何的胃疼表現。所以,在個人體質有所不同時,身體細節方面的改變也肯定會因人而異,並不是每個女性都會存在生理期胃疼的現象。
1.三餐定時。有很多人一胃痛就不想吃飯,長期這樣容易導致胃痛加重,所以一日三餐一定要定時吃。
2.拒絕生冷刺激 胃痛的時候一定要少吃生冷刺激的食物,比如冰淇淋、冰水、辣椒等。
3.注意保暖 一定要注意做好保暖工作,特別是肚子、肚臍、腿部、腳底。
4.注意休息 睡覺是最有效休養生息的方法,特別是在經期,保證足夠的睡眠時間有助於讓大姨媽歡快的度過這段躁動期。
5.吃止疼藥 如果實在疼得不行的話可以在醫生的指導下吃止疼藥。
一、及時補充身體所需的營養。經期來的那幾天,由於血液的丟失,雖不至於出現休克,但是也算是營養丟失,特別是有些女性,可能因爲量太大,導致體內的鐵等微量元素降低。那麼,這個時候不妨多吃有些溫和的食物,一方面幫助恢復身體所丟失的營養,另一方面也能促進身體的代謝,不至於有害物質堆積,而給身體帶來其他的後遺症。
二、要注意給予身體保暖措施。經期最怕受涼,這倒不是怕感冒等問題,而是擔心留下婦科問題。生理期間,內膜要從子宮上面脫落,所以會伴隨着子宮的收縮,只有這樣才能保證所有脫落的物質流出來。但是,冷刺激對子宮會造成很大的干擾,導致一些內膜可能不能全部脫落,或者子宮不正常的收縮,這都會影響女性的生理期,並給後面的正常經期也帶來相應的影響
三、要注意適當休息減少運動。如果愛好運動,又擔心經期變胖,那麼請女性們注意了,保證足夠的休息,可以使經期恢復的非常好,而且還有利於身體的內分泌調節。在此期間,請不要擔心身體會發胖,減少不必要的劇烈運動,就會減少相應的婦科問題。總而言之,這個期間應該以靜養爲主,而不宜過分去運動。
四、要保持良好的心態和衛生。心態會間接營養內分泌狀態,而衛生不好則會加重身體感染病菌的風險,所以建議廣大女性們經期注意這兩點,做到不急躁,心態平和,做好個人衛生,就是在爲自己的健康加分。
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