剛來月經洗澡可以嗎 這些小常識記住預防疾病出現
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大家都知道女人來月經的需要好好照顧自己身體,否則自己患有疾病,女人月經期間很容易患有疾病,那麼你知道剛來月經洗澡可以嗎?女人來月經後不能吃什麼食物呢?一起來看看吧!
其實月經來潮是是抵抗力低下的時候,這時候最好不要洗澡,以免引起感冒。
女人來月經期間這些注意事項要牢記
1、做好經期衛生工作:首先要注意經期衛生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內褲要曬乾,用電熨斗燙過再穿,衛生紙質量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經期間不用去公共遊泳池游泳,不要吹冷風,不要着涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步。
5、勞逸結合:月經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
女人來月經後這些常識要謹記
1.經期應避免過冷,過熱的刺激(冷水淋浴和桑那),特別是下腹部不易受涼,以免痛經或月經失調。
2.經期的第一,二天應減少運動量及強度,運動時間不宜太長。
3.經期不易做劇烈練習,尤其是震動強烈,增加腹壓的動作,如疾跑,跳躍(劇烈的健身操),負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
4.經期一般不易游泳,以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。
5.有痛經,月經過多或月經失調者,經期應減少運動量,強度,和練習時間,甚至停止運動。
6.月經期不能做腹部按摩。
女人來月經這些食物不能吃
喝茶
茶裏含有茶多酚,可以保健身體健康。但是,月經期間不能吃什麼?女人要在這個時候,忌茶。茶中含有咖啡鹼,如果女人在月經期間食用的話,會造成經血過多或者經期延長的情況。
刺激性食物
雌激性食物包括,丁香、胡椒和花椒等等。月經期間不能吃什麼?女人不宜吃刺激性的食物,這樣才能避免出現經血過多、經期延長等問題。
柿子
秋季是吃柿子的季節,但是,對於月經期間的女人來說,月經期間不能吃什麼?柿子就非常不適合。女人在來例假的時候,會損失大量的血,所以,這個時候補鐵、補血很重要。柿子中含有鞣酸,會妨礙身體補鐵、補血,所以,女人經期不適合吃柿子。
生冷的食物
女人在月經期間,保暖做重要,在飲食上,同樣如此。所以說,月經期間不能吃什麼?首先就是不要吃生冷的食物。在月經期間吃生冷的食物,除了會影響到經期的長短,還有可能會帶來經痛。
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