爲什麼月經期情緒波動大?主要受這4大因素影響
本文已影響4.69K人
本文已影響4.69K人
大部分女性月經前期會出現脾氣暴躁的情況,這屬於正常現象,主要和雌性激素有關,這讓他們匪夷所思,爲什麼月經期情緒不好呢。
爲什麼在月經期間心情不好?
1、受到周圍環境影響
這裏所說的周圍環境包括社會環境和文化修養。因爲受到傳統習俗影響,部分女性認爲來月經前必然會焦慮,其實這是女性文化壓迫的結果,從而讓其在月經前期待情緒低落和焦慮的產生。
2、內分泌不穩定
月經主要是受到體內內分泌控制,在月經期體液和神經調節功能不穩定時,會改變大腦皮層興奮性。尤其是體內孕激素和雌性激素比例失調時,會紊亂植物神經功能,加重身體不適感,讓情緒發生改變。
3、性激素波動大
一般在絕經期、月經前期、生完孩子後以及服用避孕藥期易可出現抑鬱症,這說明性激素和抑鬱關係非常密切。
4、激素水平
經過研究發現,激素水平和情緒有很大關係,痛經女性心理髮展不成熟,一般會出現神經質性格。功能性子宮出血會伴有情緒障礙以及性生活異常。以上情況會讓女性因爲精神過度緊張而導致自主神經系統活動異常,從而引起血管變化,導致大出血。
月經期如何緩解心情?
月經期可以合理補充鈣鎂以及維生素B6等能改善煩躁不安、腹脹及頭痛問題,但是一定要控制量,若是過量補充的話可能對身體帶來傷害。儘量少吃含咖啡因食物,如茶葉咖啡巧克力以及含有蘇打的食物,攝入的越多越會加重經前期症狀。咖啡因會讓人們的情緒變得異常煩躁和焦慮不安,加劇胸部疼痛感,月經前一個星期不能喝刺激性的飲料。
溫馨提示
女性需瞭解關於月經的生理常識,及時消除緊張心理,避免出現經前期綜合症。均衡爲身體攝入營養,若有水腫的話需限制糖分鹽分和咖啡因攝入。學習應對壓力技巧,可以多做腹式呼吸或漸進性肌肉鬆弛。保持良好的生活習慣,多參加戶外活動,如慢跑、游泳或舞蹈等能對肌肉帶來一定的鎮靜作用。合理補充維生素B6能調節自主神經系統和卵巢軸關係,能減輕抑鬱症狀。另外,月經期要注意個人衛生,勤換衛生巾,避免同房,以免引起婦科炎症。
影響受孕的因素有哪些
孕早期吵架情緒激動會影響寶寶嗎
你會因爲什麼選擇跳槽 哪些因素對你工作影響最大
意大利病亡率爲什麼這麼高 意大利疫情爲什麼這麼嚴重
影響抗原免疫原性的主要因素
2020受疫情影響的考試有哪些 受疫情影響考試名單大全
孕婦情緒波動會流產嗎
卵子質量受哪些影響 7大影響卵子質量的因素
油價或迎年內最大跌幅 油價波動爲什麼這麼大
月子期間寶媽情緒波動大有什麼影響
鼻竇炎會讓人的情緒受影響嗎
備孕期間情緒影響懷孕嗎
影響胎兒大腦發育的因素
子宮大小是受什麼影響的
孕後期孕婦情緒激動對胎兒有影響嗎
爲什麼月經要叫大姨媽
影響生育和生育率的主要因素
影響正常月經的因素
女性月經紊亂是什麼原因?主要是這7個因素導致
爲什麼大家都開始主動地接受相親了 主動接受相親的人有什麼特點
孕早期流產和情緒有什麼影響
影響大腦發育的因素
影響寶寶大腦發育的因素
產婦情緒爲什麼不穩定 產婦情緒變化大怎麼辦
甲炎期對月經影響大嗎
爲什麼孕產期算不準 孕產期不準受到哪些因素的影響
大主宰經典情話大全 《大主宰》觸動人心的經典語錄
孕六個月情緒激動對寶寶有影響嗎
孕期情緒激動對寶寶有影響嗎
懷孕期間情緒波動大有什麼影響