產後如何儘快排出惡露 想要產後恢復好就要這麼做
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不論是自然生產還是剖腹產,剛剛生完寶寶的新媽媽,在最初幾天的主要任務是排盡惡露、促進傷口癒合、恢復體力,同時學習哺乳寶寶。那麼,產後如何儘快排出惡露?
很多媽媽想知道自己生完孩子以後,身體恢復得好不好。其實,從產後惡露的變化,就可以瞭解媽媽的身體恢復情況,特別是子宮的恢復。
惡露什麼時候纔會排乾淨呢?
一般來講,產後惡露全部排乾淨大概需要3-6周的時間,具體因人而異。
剖腹產的媽媽,有些醫師會在生產時一併清理子宮腔內的血塊、胎盤、胎膜等,所以可能持續2周左右就乾淨了。
怎樣做有助於排惡露呢?
下面這幾種常見的方法,媽媽們不妨參考看看。
母乳餵養
寶寶的吸吮在刺激催乳素產生的同時,還會促進縮宮素的產生,使子宮收縮,有助於惡露排出。
儘早活動
媽媽只要身體狀況允許的話,就要儘早活動,包括剖腹產,不要長時間躺在牀上,才能儘早恢復生理正常機能,讓子宮復原。
輕柔按摩子宮
把手掌貼在小腹上,順時針向下輕輕按壓並且繞圓,用手掌的力量刺激子宮收縮,直到子宮變硬。
紅糖粥或姜醋蛋
有活血祛瘀、祛風散寒的作用,但要根據個人體質來看,陽虛和溼熱體質的人不建議吃。
生化湯或益母草湯
也要根據個人體質來看,並不是所有媽媽都適合。有些媽媽原本恢復得不錯,但吃了生化湯以後,反而出現大量出血的情形。
所以,如果你想用生化湯或者益母草湯來幫助排惡露的話,建議先請教中醫師,不要自行服用哦。
另外,也不能吃太多的生化湯,因爲生化湯裏面的當歸、川芎、桃仁,都有破血、促進子宮收縮的效果,如果吃太久的話,恐怕惡露很難停止。
什麼樣的惡露要警惕呢?
一般來講,惡露排出量少不算不正常,如果太多反而要注意,因爲可能有子宮收縮不全、感染、胎盤滯留的問題。
如果惡露量過多而且是鮮紅色,有惡臭味、較大血塊、發燒、腹痛等情況;或者時間過長,惡露反覆不乾淨的話,都不是正常現象,建議儘快諮詢醫生。
產後排惡露要注意什麼
排惡露算是產後身體生理變化中正常的一環,算是對產婦的身體是很有益處的,但是在產婦排惡露這一塊上,還是需要注意不少方面的,那在排惡露時期,究竟是要注意哪些方面的問題呢?其實產婦在排惡露時期最忌諱的就是發生性行爲,所以在排惡露時期最好是不要發生性行爲,若是在這時期發生性行爲,是很有可能會造成產婦宮內感染的。一般產婦排惡露需要三週的時間,但是在排淨惡露的這段時間還是需要戒欲的,在產後未滿50天是絕對禁止發生性行爲的,而產婦在排惡露這段時間一般陰部比較敏感,所以墊紙的質地要柔軟,還要注意消毒,每天用溫開水或1:5000高錳酸鉀液清洗外陰部,經常換月經墊和內褲,防止發生感染。
若是屬於血熱、血瘀、肝鬱化熱的病人,應加強飲料服食,如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁,以清熱化淤;臥牀休息靜養,避免情緒激動,保持心情舒暢,安慰病人,消除思想顧慮,特別要注意意外的精神刺激;脾虛氣弱的病人,遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品。肝腎陽虛的病人,可增加滋陰食物,如甲魚、龜肉等。
使用帶有計量惡露量的醫用產婦墊,隨時記錄惡露量的變化,觀察是否在正常範圍內以免出現產後大出血,使用100%純棉製品,產婦分娩後肌膚很敏感,傷口也容易感染,必須使用全棉的產品,市面上很多產婦用品都不是百分之百的純棉的,產婦使用起來會不舒適,容易過敏,還需要特別注意的是,產婦使用的東西必須滅菌,因爲產婦在排惡露時期,陰部可以稱是比較脆弱容易感染,所以產婦使用的東西都要注意殺菌保持乾淨。
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