內分泌失調宮寒怎樣調理 5個方法調理效果最好
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內分泌失調和宮寒都是女性常見的問題,中醫認爲宮寒是導致內分泌失調的常見原因,要調理好宮寒纔可以解決內分泌失調的問題,女性首先要注意身體的保暖,多吃驅寒暖體的食物,不要吃生冷、冰凍的食物,同時還要多運動,運動是最有益身心健康的。
現在的女性事業心都比較強,因此工作生活都很忙,很難形成規律的作息和飲食習慣,再加上各種壓力的影響,因此很容易造成內分泌失調、宮寒的現象。宮寒是中醫的常見病症,由於機體陽氣不足、陰寒太重,導致陽虛、氣虛、腎虛所致,內分泌失調喝宮寒有很大關係。現在我們來看看如何進行有效的調理。
1、宮寒的女性身體陽氣不足,所以要注意保暖,保持子宮溫暖纔可以驅寒,特別是要避免腹部受寒,夏天不要長期吹空調,在空調房要穿長褲,穿襪子,防止腳受涼,不要坐涼的地面,經常喝紅糖姜水可以驅寒。
2、保持積極的心態,良好的情緒是很重要的,能消除焦慮和抑鬱,肝鬱氣滯會影響內分泌。女性應注意自我心理調節,及時調整情緒,用平和的心態面對生活和工作,注意睡眠充足,按時作息有助於提升陽氣。
3、每天多運動是很有益身心的,動則生陽,運動可以提升陽氣,促進血液循環,加快新陳代謝,儘量在陽光燦爛的時候到戶外去運動。每晚堅持泡腳可以驅寒保暖,用刺激經絡穴位的方法調理也是很有效的。
4、飲食調理是不可以缺少的,婦女應避免生冷食品和冷飲,捲心菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等寒涼食物要少吃。多吃溫補的食物,如核桃、棗子、羊肉、狗肉、雞肉、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、韭菜、龍眼等。
5、藥膳調理:推薦烏雞益母草湯:要準備的材料有烏骨雞、益母草、薑汁、川芎汁、酒、醋、鹽。做法:將烏骨雞洗淨切塊,益母草也洗淨,然後把益母草、雞肉喝其它材料一起放進鍋裏面,加水燉煮一個小時食用,可以調理月經和宮寒。
宮寒是造成內分泌失調的常見原因,有這方面問題的女性朋友可以試試按照上面這些方法進行調理,只要堅持一段時間,效果還是非常好的,很多花茶也有調理內分泌的作用,紅巧梅茶、玫瑰花茶都是很適合女性飲用的。
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