產後漲奶該怎麼辦 5招可幫助新媽媽緩解產後漲奶
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剛生下寶寶,很多新手媽媽都會面臨脹奶的煩惱:乳房脹痛得厲害,但奶汁就是很少甚至是出不來,還可能伴有發熱,甚至發展爲乳腺炎。
有些人因此放棄了母乳餵養。學會以下幾招可助緩解脹奶不適。
五招緩解產後漲奶,助新媽媽排憂
產後漲奶讓不少沒有經驗的新媽媽尷尬不已,餵養寶貝奶水充足固然讓人開心,但是如果您屬於漲奶一族,一定也會在繁忙的哺乳階段帶來不少煩惱,遇到漲奶情況,新媽媽們應該如何應對這個難題呢?
1、讓寶寶儘早吸乳
讓寶寶儘早開始吸吮,在出生後半小時內開始餵母乳,這樣乳汁分泌量也會較多。通過讓寶寶吃奶吮吸這種方式,可以疏通媽媽的乳腺管,使乳汁排得更加順暢。注意哺餵次數,約2-3小時1次,以移出乳汁,保證乳腺管通暢,預防漲奶。
如果乳汁分泌過多,寶寶胃口小吃不了那麼多,課用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛,又能促進乳汁分泌。
2、不宜太早喝催乳湯
豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養,不僅有利於媽媽產後身體的恢復,而且能幫助乳汁分泌,但新手媽媽產後進補也是有講究的。太早喝下奶湯,奶水來得太多,也可使乳房脹痛,反而影響寶寶的吸吮。一般建議在產後一週左右纔開始喝催乳湯,之後再慢慢增加,與寶寶的進食量相適應。
3、選擇寬大的胸罩做支託
對於腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布製成寬大的胸罩來加以支託,這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴迴流,還有助於保持乳腺管的通暢,從而減少乳汁的淤積,減輕乳房的脹痛感。
注意,新媽媽不能戴過緊的胸罩,因爲這樣的胸罩可能會抑制乳汁分泌。
4、以寵愛的方式按摩
適當的按摩同樣可以有效的緩解漲奶現象,按摩可以自己動手,畢竟自己的身體自己最瞭解,也便於控制按摩的力道。
在洗淨自己的雙手後握住整個乳房,均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓,這樣做能幫助疏通乳腺管,促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯,可在該處稍稍用力擠壓,排出淤積的乳汁,以防此處乳腺管堵塞,導致乳腺炎。
5、保持愉悅心情
情緒也會影響乳汁的分泌,所以,新手媽媽要樹立信心,不要有太大的精神負擔,保持愉悅的心情和充足的睡眠,以助順利度過脹奶期,實現母乳餵養。
有了以上這5招,新媽媽遇到漲奶時就不會手無舉措了。另外,新媽媽要注意保持愉悅的心情和充足的睡眠,這樣就能更輕鬆的度過漲奶期。
注意啦!老公吸乳不是好招,小心感染
有些媽媽知道讓寶寶多吸能緩解乳漲,可是乳漲突然來臨時,寶寶可能纔剛剛睡下,這時她們可能就會讓老公幫忙吸出乳汁。實際上,寶寶吸與老公吸並不一樣,成人口腔中的細菌很容易導致乳頭感染,不但無法緩解乳漲,還容易引發乳腺炎。
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