專家支招:產後陰道鬆弛怎麼調理好
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
產後腹肌鬆弛,收縮無力,腹壓減弱,以至於不少女性在產後因爲腹直肌分離而出現臍疝,小腸從肚臍眼裏凸出來。那麼,產後陰道鬆弛怎麼調理好?
怎麼恢復產後陰道鬆弛好?專家支招:
1、從產後第3天開始,就可以練習產後操,加強盆底肌肉訓練和腹肌運動。
2、坐完“月子”身體恢復後可多游泳,有針對性地鍛鍊腹部肌肉。
3、用生物反饋技術增加盆底和腹背肌肉的協調收縮,治療腹肌分離。
另外,練操搭配飲食調理效果會更好哦!
縮陰水果
1、橙子
橙子富含維生素C,能有效防止陰道彈性受損,讓陰道更加緊緻水潤。一般建議飯前或飯後半個小時以及睡前吃橙子縮陰效果最好。
縮陰吃法:橙子酒釀。酒釀也是縮陰良物,將兩者結合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,煮開後放入橙肉攪拌即可。
2、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加陰道組織彈性;內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能有效防止陰道受損,維生素E則有助於陰道壁纖維的再生。
縮陰吃法:牛油果半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。香港小姐冠軍就是喝這種牛油果汁來縮陰的,其縮陰效果非常顯著。
3、西柚
西柚含有很多抗氧化元素,同時富含維生素C,能讓你的陰道更加緊緻水潤,有效分解沉積色素。而且西柚熱量低,是減肥縮陰的水果最佳選擇。
縮陰吃法:西柚蘋果汁。蘋果一個,西柚半個,將西柚切成小塊榨汁,蘋果洗淨切塊,然後將西柚汁和蘋果放入榨汁機再加入白糖兩匙,冰水130ml,冰塊幾塊,
溫馨提醒:產後陰道鬆弛要想調理好,除了以上這些方法外,更重要的就是不要着急同房,以免陰道還沒完全緊緻而導致細菌進入陰道,感染陰道炎,這是要注意好好休息。
產後尿道鬆弛怎麼辦
女性陰道鬆弛怎麼辦 陰道鬆弛的危害有哪些
怎樣改善陰道鬆弛
產後陰道鬆弛治療方法有哪些
如何防止產後陰道鬆弛
什麼是陰道鬆弛
產後陰道鬆弛是什麼原因 該怎麼讓陰道緊起來
陰道鬆弛怎麼恢復
順產兩胎後陰道會鬆弛嗎
陰道鬆弛的症狀
新媽媽必看!產後陰道鬆弛怎麼辦
產後陰道鬆弛怎麼辦 如何進行陰道恢復訓練
陰道鬆弛原因
產後陰道鬆弛怎麼辦
產後陰到鬆弛怎麼鍛鍊
產後陰道鬆弛後會出現哪些危害
引產會導致陰道鬆弛嗎
產後陰道鬆弛怎麼辦?4妙招拯救產後陰道鬆弛
產後陰道子宮易“受傷” 陰道鬆弛護理是關鍵
陰道鬆弛手術怎麼做
陰道鬆弛怎麼辦
產後陰道鬆弛的危害有哪些 改善陰道鬆弛的小方法介紹
產後陰道鬆弛使用陰道啞鈴注意事項
產後陰道鬆弛如何選購陰道啞鈴
產後陰部鬆弛怎麼辦
陰道鬆弛怎麼收緊
陰道鬆弛怎麼治療
產後陰道鬆弛是什麼原因 這些訓練方法可緩解產後陰道鬆弛
老公嫌棄產後陰道太鬆弛怎麼辦 女性產後陰道鬆弛鍛鍊方法2018
陰道鬆弛的危害有哪些 陰道鬆弛應該怎麼治療