九種食物升級妊娠力
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最近的熟女結婚潮,劉嘉玲、陳慧琳、周慧敏紛紛表示,人生已經進入新階段,懷孕的孩子也排在日程上。事實上,無論是明星還是我們,保持良好的妊娠力是女性的必要條件。對此,簡單易行的中醫療法可以幫助我們做好準備。
期待健康聰明的嬰兒,需要認真準備。
在中醫,要培育,必須做好體質準備。我們的體質形成原因十分複雜,受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等諸多因素影響。良好的妊娠力是女性身體內在的潛在素質,也是表現青春的硬指標——內在水草豐富,可以培育枝繁葉茂的馥郁青春。懷孕前注意體質烹飪,升級妊娠力,可以給嬰兒最有利的生長環境。
調整體質,必須根據培養的需要。我們和大自然裏的植物一樣,繁育後代時都要具備四個條件:良種、沃土、雨露、陽光。這四個條件也適應妊娠力的不同階段,中醫通過簡單易行的食療全面維護和提高妊娠力,保持整體妊娠力的豐富。
準備懷孕的4個要素,有16種食物幫助
儲備腎精-培育優良種子
中醫認爲優良卵子和精子來源於腎臟,有足夠的腎精可以變成優良種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平,只有這樣纔會篩選出來優質的種子,使寶寶獲得充足的“先天之精”。
如果有以下問題,說明你需要補充腎精
1、有腰痠、腰冷的感覺;
2、脫髮、白髮的情形較嚴重;
3、有牙齒過早脫落;
4、越來越健忘;
5、你的月經初潮比較晚
補腎食方
1.山藥。這是補腎的優先食品,在傳統補腎精品六味地黃丸和醫聖張仲景的補虛名人薯山丸中,山藥佔據社長和副社長的位置,補腎效果顯着。除了補腎之外,山藥對肺和脾的補益效果也很明顯,不僅在懷孕前有用,而且在懷孕後胎兒。每天吃50g-200g即可。
2.核桃。核桃可以延緩腎精的消耗,從年輕時起堅持吃核桃的人,到了老年人普遍的頭髮、牙齒、眼睛都很好。同時,核桃的形狀類似大腦,中醫認爲像什麼補什麼,所以孕前和孕中多吃核桃的話,生下的孩子更聰明好動,新媽們則更容易恢復。
3.枸杞子:在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了,不用泡水,就像吃葡萄乾一樣嚼着吃就好。
4.動植物種子。主要是指各種豆類和鳥類的雞蛋,和我們的雞蛋有類似的物質,經常吃的話腎精和雞蛋的物質儲備和能力會增加。煮雞蛋時一定要瀑布心。在中醫眼中,雞蛋分爲紅皮、白皮、蛋白和蛋黃,這是不同的,紅皮蛋偏補血,白皮蛋偏補氣,蛋白偏補陽,蛋黃偏滋陰。蛋黃滋陰,補腎時,瀑布心蛋效果更好。
山藥補腎效果明顯,不僅孕前有用,孕後還可用於養育胎兒
核桃延緩腎精消耗,繼續吃核桃的人,頭髮、牙齒、眼睛好
蛋白偏向補陽,蛋黃偏向滋陰。用蛋黃滋陰,補腎時,瀑布心蛋效果更好
米補胃陰,米補脾氣,兩米混合有脾胃陰補充效果
百合,可補充肺和腎陰,具有雙重陰補充效果
豆類和我們的卵子有類似物質,產生腎精和卵子的物質儲備增加
最好的妊娠季節是春天中醫認爲冬季適合儲藏腎精,到了春天腎精相對較足,更有利於孕育。
強健脾胃——培養肥沃的土壤
我們的脾胃相當於待播種子的土地,身體裏所有的能量總來源就是脾胃,通過吸收轉化食物裏的能量來給身體儲備能量,而受精卵的發育和生長都是和脾胃能量有着直接關係的,沒有一個好的脾胃,身體如何擔負起兩個人的能量供應?此外,脾還具有與土地相似的功能——提高胎兒的固定攝影作用,即承載胎兒。因此,脾胃氣不強的話,胎兒會變弱,容易出現流產的跡象。
如果有以下問題,就需要健脾胃
1、經常消化不良
2、明顯比同齡人瘦
3、經常沒有食慾
4、自我感覺體內器官掉落。
健脾食方
1.蓮子。與人蔘、黃芪相比,蓮子補脾胃的作用不是最強的,但是持久,只要能持續一段時間,補益的效果就很理想。最好吃帶芯的蓮子,雖然有點苦,但蓮子芯是一種藥材,具有苦寒的性質,可以預防在補益過程中出現的上火現象,用來熬粥即可。
2.陳醋。脾胃這兩個器官有一個特點,即使虛弱,也不能大幅度改善,喜歡適量的調整,有利於食物的消化和吸收。陳醋可以很好地發揮這個作用,利用酸味消化脾胃,吸收飲食,人體可以利用食物得到的能量益脾胃、全身。
3.西洋參。西方參與東方人蔘相比,補脾胃的效果稍差,但沒有溫暖性,反而有一定的涼爽性,不易着火。經常在口中含有幾片,西洋參的有效成分在被唾液溶解後,可以緩慢的作用於脾胃,久而久之會感到胃口增多,消化吸收明顯改善。
4.牛肉。中醫認爲牛肉是食品中比較優秀、可靠的脾虛佳品,但必須燉。不那樣做的話會起到反作用。
5.2米粥。中醫認爲,米補胃陰,米補脾氣,這兩種米混合時,有脾氣胃陰補的效果,持續一週,就會感覺到效果。煮粥相當於中醫煎藥,把兩種米的精華融化成粥的形式,有利於脾胃的吸收。
特別提示
脾胃這兩種臟器喜歡比較細緻、營養高的食物,但如果這樣的食物過多,營養過剩時,脾胃反而會出現停工的狀態。
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