輕鬆懷孕有助於自然分娩
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雙腳分開,雙臂側平舉、呼吸、呼吸、上半身向左彎曲,左手扶着小腿和腳後跟,右臂儘量向上伸展……在母子俱樂部,劉先生伸展着身體,伴隨着柔和的音樂聲,肚子裏的嬰兒也熱鬧起來,伸出手,伸出腳,冷得踢母親的腳……現在,有利於自然分娩的瑜伽已經成爲城市孕婦們的新寵物。
我一直對瑜伽感興趣,沒想到孕婦也能做瑜伽。 ”在傳統觀念中,孕婦是“千金之軀”,輕易動不得,就是運動,也以多走走、散散步爲主。但是,從美國留學回來的準媽媽劉先生閒着,聽說小區裏新開了母子俱樂部,她馬上來看看。懷孕五個月了,這種帶球的味道還不好。和劉先生有同樣想法的新派孕婦還很多,住在住宅區的高爾夫花園裏的曹先生說:接觸這個孕婦瑜伽後,我覺得自己的身體輕,睡覺也很穩定。我幾個剛確診懷孕的小姐妹也都來報名了。 ”
蘇州工業園區晨悅母嬰俱樂部負責人陳勇梅說,走路散步,只是一種體能上的鍛鍊。但是做孕期瑜伽、拉瑪澤分娩法等產前體操,可以活躍全身肌肉,增加肌肉力量,不僅可以減輕孕期身材變化帶來的背部、腰部、腿部不適,還可以積累力量,在不知不覺的練習中,可以放鬆或控制孕婦腹部肌肉,擴大孕婦盆腔和子宮收縮,利於順產。而瓜熟蒂落對於胎兒來講也是最有利的,“胎兒經過產道受壓,加強了對腦部血液的循環刺激,容易激發呼吸和‘哇’啼哭,而且還可將積存在胎兒肺內以及鼻、口中的羊水和黏液擠出,防止吸入性肺炎發生。”時下,孕婦瑜伽已經受到不少年輕準媽媽的追捧,俱樂部纔打出招牌,就有不少白領女性慕名而來。
但專家也注意到,懷孕前3個月,胚胎着牀還沒有完全穩定,這個時期身體屬於妊娠不穩定期,過於劇烈或延伸的動作可能會導致流產,過多的動作不僅不會使身體舒適,還會使身體更加不舒服,因此懷孕初期
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