減輕孕婦產前焦慮錦囊妙招
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據調查顯示,有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理,有些人善於調節自己的情緒,會使焦慮心理減輕,有些人不善於調節,心理焦慮越來越重,造成這種心理問題有多種原因:
減輕孕媽媽產前焦慮錦囊妙計
1、城市女性大多是初產婦,缺乏對生產的直接體驗。從電視,報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷,考慮到自己也將經歷此過程,心中不免焦慮。
2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查,但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎兒存在健康問題不能查出,產婦對此焦慮,怕生個不健康的寶寶。
3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但是,人的無意識中有對胎兒性別的好壞,或者家人關心生男生女。因爲不知道胎兒的性別,鼓鼓的。
4、患妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦,在自己的健康有問題的同時,也怕給胎兒帶來麻煩,容易焦慮。
5、由於到孕晚期各種不適症狀加重,如出現皮膚瘙癢,腹壁皮膚緊繃,水腫等不適,使心中煩躁,易焦慮。
6、行動不便,整天關門,集中注意力於各種消極因素,加重不安。
7、擔心孩子出生後,自己的職業受到影響,家庭經濟壓力增大,引起不安。
孕婦產前不安直接影響母親和胎兒。調查顯示,產前嚴重不安的孕婦剖腹產和陰道助產比正常孕婦高一倍。嚴重焦慮的孕婦經常伴有惡性妊娠嘔吐,導致早產和流產。孕婦的心理狀態直接影響分娩過程和胎兒狀況。例如,容易延長分娩過程,新生兒窒息,分娩後容易發生圍產期併發症等。焦慮增加孕婦腎上腺素分泌,代謝性酸中毒引起胎兒子宮內缺氧。焦慮也會引起植物神經障礙,生產時子宮收縮無法生產。由於焦慮,得不到充分的休息和營養,生產時產量滯後。
孕婦在妊娠晚期應採取積極態度,消除產前不安,當然需要孕婦和家庭的共同努力。
在妊娠最後階段,孕婦常表現爲心理依賴性強,希望尋求保護,引起他人重視。這種反應並非嬌氣,而是一種正常的心理反應。孕婦可能會喋喋不休,這是宣泄不良情緒的合理渠道。此進丈夫要理解妻子情緒上的波動,耐心傾聽妻子訴說,給予妻子精神上的鼓勵和安慰,打消其心中顧慮,特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適,丈夫可在晚間爲妻子輕撫腹部,一方面是與尚未謀面的寶寶交流,另一方面又減輕了妻子的不適,使妻子依賴心理得到滿足,焦慮情緒得到改善。
孕婦的母親,婆婆最好也能現身說法,讓孕婦瞭解生產的全過程,做到心中有數。
除了家人的關心體貼外,孕婦自己也要注意身心調節。
1.必須糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力,生產也是正常的生理現象,絕大多數女性都可以順利自然地完成,比如一些胎位不正、骨盆狹窄等問題,現代醫療技術也可以順利地通過剖腹產的方式取出寶寶,最大限度地保證母子的安全。
2、孕婦應學習知識,增加對自己的理解,提高生育健康嬰兒的自信。
3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症,與醫師保持密切關係,有問題時及時請教,保持良好情緒。
4、和一些母親們交流,授經驗。
5、臨產前做一些有利健康的活動,如編織、繪畫、唱歌、散步等,不要關門在家,整天躺在牀上,專注於對未來的擔憂。
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