保養子宮和卵巢的瑜伽運動 瑜伽簡單三動作保養卵巢
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雙腿張開,與肩同寬,屈膝,保持自然呼吸。
吸氣,臀部向上擡起,雙手合掌伸直放在背後的地面上。
呼氣,擡起右腿,將右腳尖指向左膝,保持臀部向上。自然呼吸,保持10秒左右。
右腳向上擡起伸展。眼睛朝右腳尖看,保持姿勢10秒左右。換腳練習。
這種動作能有效刺激女性性器官,改善女性激素分泌,保持年輕。
雙腿併攏站立,雙手自然下垂,放在身體兩側,保持自然呼吸。
吸氣,向前彎腰,雙手抱住小腿,保持5秒左右。
呼氣,扭腰,保持5秒左右。每次左右扭腰一次。
身體慢慢恢復到站立姿勢。保持自然呼吸。
這個動作能夠幫助消除緊張情緒,使卵巢的激素分泌節奏正常,以此達到卵巢保養的目的。
跪下,雙手稍微過肩。將腳趾向內,手掌擡起膝蓋。保持呼吸均勻。
右腳前跨,左膝觸地,吸氣後仰,指尖留在地上。不斷伸展頸部,肩膀向後移動,胸部向前推。
呼氣,放下手掌,把胸部帶到大腿,保持動作後換腳,注意放鬆臀部和大腿。保持呼吸。
通過不斷按摩卵巢,可以有效延伸按摩卵巢部位,達到保養卵巢的目的。
女性卵巢保養不容忽視。瑜伽可以從內到外有效保養卵巢。但需要注意的是,瑜伽應該在保證身體舒適的前提下進行,不能強迫自己進行困難的動作。
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