黑桑葚幹泡水的功效 黑桑葚幹營養價值有哪些
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黑桑葚幹是指曬乾的紫桑葚。一般黑桑葚乾的長度在1cm左右,部分在1.5cm以上。黑桑葚幹泡水具有補血、烏髮、緩解視疲勞的作用。
功效作用
黑桑葚幹泡水具有補血、烏髮、緩解視疲勞的作用。
補血:
黑桑葚幹中含有鐵及多種維生素,泡水喝具有一定的補血效果。
烏髮:
黑桑葚泡水中含有烏髮素,具有一定的烏髮作用。
緩解視疲勞:
黑桑葚幹泡水中含有較多的花青素,適當飲用對眼睛有益處,有一定的緩解視力疲勞的作用。
營養價值
黑桑葚幹泡水中含有多種氨基酸、有機酸,以及維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等多種維生素,還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素,以及胡蘿蔔素、纖維素、果膠、葡萄糖、蔗糖、果糖等營養成分。
適宜人羣
大部分人羣均可飲用,尤其適合於貧血者、頭髮乾枯者、視力疲勞者。
一般人羣:
黑桑葚幹泡水營養較爲豐富,大多數人羣都是可以飲用的。
貧血者:
黑桑葚幹中含有鐵及多種維生素,貧血者適量飲用黑桑葚幹泡水,有一定的補血效果。
頭髮乾枯者:
黑桑葚泡水中含有烏髮素,具有一定的烏髮作用,頭髮乾枯者適量飲用,能讓頭髮更加順滑有光澤。
視力疲勞者:
黑桑葚幹泡水中含有較多的花青素,適當飲用對眼睛有益處,有一定的緩解視力疲勞的作用。
禁忌人羣
腹瀉者慎服。
原因:
黑桑葚乾性質寒涼,容易刺激胃腸道,腹瀉者泡水喝後可能會加重腹瀉。
用量
根據個人喜好,適量飲用。
不宜同用
黑桑葚幹泡水是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
將5g黑桑葚幹約放入水杯中,倒入剛燒開的沸水,悶泡3分鐘左右。待稍冷卻後,即可飲用,期間可續水4-5次,最後連同黑桑葚幹一同吃下。
溫馨提示
用黑桑葚幹泡水時,應避免使用鐵器,因爲黑桑葚幹中的酸性物質可能會與鐵器發生反應,降低桑葚的營養價值。另外,黑桑葚幹雖好但不宜多吃,因爲黑桑葚幹所含的揮發油對消化道有一定的刺激作用,會抑制腸道內的多種消化酶,過量食用可引起胃腸不適。
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