桂圓紅棗枸杞泡水喝有哪些功效 桂圓紅棗枸杞營養價值有哪些
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桂圓、紅棗和枸杞都是比較常見的食材,也可以入藥。桂圓、紅棗和枸杞的營養豐富,經開水沖泡後,味道清甜,具有補氣養血、增強體質、緩解疲勞的功效。
功效作用
桂圓枸杞紅棗泡水喝具有補氣養血、增強體質、緩解疲勞的作用。
補氣養血:
桂圓、紅棗、枸杞中含有較多的蛋白質和鐵質,可以促進骨髓對血紅蛋白的合成,增加血液總量,適量飲用桂圓枸杞紅棗茶可以有效改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發白或萎黃等症狀。
增強體質、緩解疲勞:
桂圓、紅棗、枸杞味甜,含有大量的糖類成分、豐富的蛋白質以及鈣、鐵、鉀等礦質元素,適量飲用可以補充能量、增強體質、緩解身體疲勞。
營養價值
1、桂圓果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白質、維生素、多種氨基酸、皁素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等。
2、紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等營養成分。
3、枸杞中含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等成分。
適宜人羣
桂圓枸杞紅棗泡水喝味道清甜、營養豐富,適合大部分人羣飲用,尤其適合氣血不足的人羣,體虛、易疲勞的人羣。
一般人羣:
桂圓枸杞紅棗茶是一種比較常見的養生保健茶,大多數人都可以飲用。
氣血不足的人羣:
桂圓、紅棗、枸杞中含有較多的蛋白質和鐵質,可以促進骨髓對血紅蛋白的合成,增加血液總量,適量飲用桂圓紅棗枸杞泡水可以有效改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發白或萎黃等症狀。
體虛、易疲勞的人羣:
桂圓、紅棗、枸杞味甜,含有大量的糖類成分、豐富的蛋白質以及鈣、鐵、鉀等礦質元素,適量飲用可以補充能量、增強體質、緩解身體疲勞。
禁忌人羣
感冒患者及體內有實火的人羣不宜飲用。
感冒患者:
桂圓紅棗枸杞具有溫補作用,容易滯留邪氣,感冒患者多由於風寒熱邪入侵機體引起的,飲用桂圓紅棗枸杞水後,不利於感冒痊癒。
體內有實火的人羣:
桂圓紅棗枸杞有溫補的作用,會加重身體的熱證,所以體內有實火,表現出便祕、口乾、流鼻血等症狀的人羣不宜飲用。
用量
根據個人情況,適量飲用。
不宜同用
桂圓枸杞紅棗泡水喝是可以和大多數食物一起飲用的,但要注意,大家不要過量飲用,以免引起身體不適。
食用方法
建議先用流動的清水清洗桂圓、紅棗、枸杞一至兩遍,除去表面的灰塵等雜質,再倒入開水沖泡,浸泡約10分鐘即可飲用。
溫馨提示
用桂圓紅棗枸杞泡水時,要注意其用量,不可使用過多,否則很容易引起上火。還要注意飲用的時令,桂圓紅棗枸杞水溫補作用較強,適合秋冬飲用,春夏季節天氣炎熱,不宜飲用。
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