微量元素“微量”才健康 什麼是人體微量元素
本文已影響5.8K人
本文已影響5.8K人
微量元素的特點是物以稀爲貴。
微量元素的"可貴"、"可愛"在於微量。
微則效果大,多則損害不淺。
隨着人們保健意識的增強,許多食品、保健品甚至藥品都被添加了"微量元素",甚至成爲時尚。
微量元素是什麼?
它是指每個人每天需要100毫克以下或體內含量較小的一組元素,具有巨大的功能,不能被其他物質所取代。目前,該家族的成員包括鐵、銅、鋅、錫、氟、鈷、鉻、錳、鉬、錫、硅、鎳等。"出身"有金屬,也有非金屬。
爲什麼微量元素如此重要?
許多微量元素是體內催化劑-酶的激動劑。從肌肉收縮、神經傳從肌肉收縮、神經傳導到激素的產生和能量的產生……可以說,它不受酶的催化"沒有酶就沒有生命",其重要性可想而知。然而,許多酶必須依靠一些微量元素來活動和發揮作用"刺激",如果尿素酶產生尿素(體內蛋白質的最終廢物)需要錳離子激活,體內產生能量的三羧酸循環離不開鎂離子。所以微量元素可以說是超催化劑。另一種情況是,微量元素成爲酶的組成部分,酶成爲酶"一家人"了。因此,有人說微量元素至少與維生素和激素有關"平起平坐"。更勝一籌是有道理的。
但是,微量元素"可貴"、"可愛"在微量,微則效果顯著,多則損害不淺。請看以下事實:
碘。碘缺乏會導致甲狀腺腫大,甲狀腺激素不足,不僅影響身體,而且影響神經系統的發育和功能;但如果碘攝入過多,可能會導致免疫性甲狀腺疾病,甚至甲狀腺腫瘤,最近引起了國內專家的關注。
銅 ,維持心血管系統的完整性;但過量攝入銅會導致肺癌。
硒,主要是癌症抑制劑,但有時也會成爲癌症的來源。爲了維持心肌功能,克山病與缺硒有關。
氟,預防骨質疏鬆症;但過量攝入氟是氟骨癌,不僅骨質疏鬆,牙釉質斑釉質,牙齒脆,牙齒表面有斑塊。
鈷,維生素B鈷是12的核心成分。你見過維生素B注射液是可愛的粉紅色嗎?那是鈷離子的顏色。啤酒富含鈷。然而,1960年左右,歐洲發生了危險的爆發性心肌病。研究證實,這些患者大多喝啤酒過量,鈷是致病的罪魁禍首。過量鈷可以降低組織使用氧氣的能力。
但過量攝入錫不僅會導致貧血,還會損害肝臟。
這是微量元素的兩張臉——笑臉和兇相。讓微量元素總是用笑臉面對我們並不難。掌握微量原則,不要進入"越多越好"的誤區。
微量元素有哪些
孕婦補微量元素
幼兒微量元素標準
微量元素有必要檢查嗎 微量元素檢查有用嗎
【微量元素】微量元素是什麼
補微量元素要吃什麼
微量元素的作用
微量元素有哪些
什麼情況查微量元素
8種人體必需的微量元素
大人微量元素怎麼查
補充微量元素吃什麼藥 補充微量元素生個優質寶寶
微量元素怎麼檢查
補微量元素劑量有學問
什麼食物有微量元素
寶寶微量元素檢查
查微量元素掛什麼科
怎麼給寶寶補充微量元素?補微量元素吃什麼好
補微量元素吃什麼好
微量元素是什麼 人體中微量元素的作用
爲什麼要補微量元素
磨牙缺什麼微量元素
貧血和微量元素
微量元素過量的危害是什麼
什麼水果微量元素多
微量元素檢查什麼
微量元素如何補充
微量元素怎麼補充
什麼是微量元素檢查
微量元素對生孩子的影響 微量元素有多重要