金毓婷與維生素怎麼搭配服用 長期口服避孕藥要補充維生素嗎
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口服避孕藥是一種常見的避孕方法,多爲女性服用,方便易用。那麼,長期口服避孕藥應該補充維生素嗎?
但很多女性不知道,很多口服避孕藥都是激素類藥物,長期服用會降低葉酸吸收率50%,維生素B2、B6.維生素C的破壞會導致體內維生素C和維生素B的缺乏。女性一般服用避孕藥三四個月,會引起各種維生素吸收代謝紊亂,影響女性健康。最明顯的表現是皮膚乾燥,容易變老,尤其是面部皮膚容易出現色素沉着和黃褐斑,一些女性的體重也會增加。
如果女性體內缺乏維生素B,如VB2或葉酸不足,易發生口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、角膜炎、腹瀉、巨紅細胞性貧血、白細胞生成減少等疾病。B6和B12.可能出現虛弱、抑鬱、抑鬱、嗜睡、肌肉無力等症狀。
若體內缺乏維生素C,牙齦出血、皮下出血、結膜下出血、面部黃褐斑等疾病可能發生。
因此,口服避孕藥的女性應多吃動物內臟,如肝臟、腎臟、心臟、瘦肉、蛋黃乳豆、黃綠色蔬菜和水果,補充B族維生素和維生素C,並注意烹飪方法,以減少維生素的損失。
此外,研究表明,當育齡婦女停止服用避孕藥並恢復分娩時,很容易導致體內維生素B6.葉酸缺乏應及時補充和糾正。因此,一旦停止服用口服避孕藥,應適當服用富含葉酸的動物肝臟、腎臟、蘿蔔、土豆、扁豆、捲心菜和維生素B大豆、花生、葵花子、香蕉、核桃、動物肝臟、蛋黃、魚和粗米粉。
如果你正在服用口服避孕藥,建議除了從食物中儘量多補充維生素外,還應該食用一些優質的維生素補充劑,無論維生素C還是維生素B族都能全面補充。
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