黑布林可以減肥嗎 黑布林有一定的減肥效果
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黑布林有一定的減肥效果。
雖然黑布林也是水果中的甜果,但能量不是很高,100g黑布林含有36卡路里的能量,7碳水化合物.8g,脂肪0.2g,蛋白質0.7g,屬於典型的低能量,低脂肪食物,糖分含量微高,適量食用可起到減肥瘦身的功效。
雖然黑布林的能量含量不是很高,但適量食用有一定的減肥效果,但如果吃太多也會導致血液中大量糖的積累,不能完全消耗會轉化爲脂肪,導致肥胖。
建議:黑布林每次可食用2~5片,每天不超過10片,不會引起肥胖。
黑布林帶皮吃。
黑布林的果皮中含有大量的纖維素,其中的膳食纖維有吸水膨脹的效果,食用可減少對其他高能量的食物攝入,並且還有抑制脂肪物質的吸收作用,帶皮食用雖然味道不是很好,但是減肥效果較好。
1.黑布林雖然有減肥的效果,但其減肥效果不是很強,不能作爲減肥的主食或替代食物,以避免身體營養不良。
2.黑布林果核含有一定量的苦杏仁苷,有毒。因此,吃黑布林不能吃生的或果核。
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