西紅柿對前列腺的作用有哪些呢
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人們不知道,西紅柿對人的身體很好,幫助也是很多的,西紅柿在生活中的用處也很大,一些人以爲西紅柿不好吃,所就不吃西紅柿,這樣做是錯誤的,從食物中來看待,這個算是挑食,如果不挑食的話,那麼我們身體的好處將會更多,很多次人都不知道,其實多吃西紅柿對男性的前列腺有很多好處,那麼西紅柿對前列腺的作用有哪些呢?
番茄對男性前列腺保護很大,番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。
這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。
番茄對男性前列腺保護很大,報告中指出,每週吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的機率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。
在全世界範圍內,前列腺疾病正成爲越來越多男性的“大敵“。爲什麼說番茄紅素是前列腺的“守護者“呢?番茄紅素這種高效抗氧化劑,主要存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它在體內含量的高低對前列腺尤爲敏感。哈佛大學及加拿大的研究人員發現,中年男性前列腺組織中番茄紅素的含量逐漸降低,這個現象與男性前列腺肥大有非常重要的關聯,並發現補給適當劑量的番茄紅素,可以幫助減緩前列腺肥大及發生癌變。
成年男性每天吃100—200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。但生吃西紅柿並不利於番茄紅素的吸收,因爲它具有脂溶性,需要與油脂混合後,才能更易於被人體充分吸收。因此,多吃做熟的番茄或含有番茄紅素的營養補充劑,都是不錯的選擇。
複合B族維生素:對抗壓力
人體內有複雜的機制抵抗壓力的侵襲,而B族維生素更是其中重要的一員。B族維生素都是水溶性的,多餘的不會貯藏於體內,而會完全排出體外,所以必須每天補充。
其中維生素B1對於維持正常的食慾、胃腸蠕動和消化液分泌起重要作用,缺乏有可能導致疲倦、煩躁、頭痛、食慾不振及工作能力下降等;維生素B2對維持正常的物質代謝和能量代謝有重要作用;煙酸有降低膽固醇和擴張血管的作用,對延緩腦部老化也有一定作用;除此之外,還有維生素B6、維生素B12等各司其職,保障人體這臺複雜機器的正常運轉。B族維生素之間有“協同作用“——也就是說,一次攝取多種B族維生素,要比分別攝取效果更好。
千萬不要小看了這個西紅柿的作用和功效,對男性的前列腺的好處多多,而男性經常吃西紅柿的話,對生育功能還特別的好,因爲西紅柿裏面有豐富的微量元素,男性吃了之後就可以改善男性的精液的質量,如果體內沒有足夠的鋅元素的話,那麼也是可以多吃西紅柿來給自己補充的。
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