預防不育 首先要保證精子的質量

通常，男性不育與精子有很大關係。例如少精子症、死精等都會造成不育。所以，精子檢查也是男性不育的檢查項目不能少的。在這裏，小編爲大家科普影響男性精子質量的原因和提高的方法，千萬別錯過啦。

影響男性精子質量的原因

溫度影響精子活動力。首先是溫度的問題，睾丸在陰囊內，陰囊隨着溫度的上升而放鬆或收縮，其目的是通過控制距離身體的遠近來調節睾丸的溫度。溫度太高，造精的速度會受到影響，精蟲也可能減少，活動力也可能下降。因此，我們應該避免穿太高溫和太緊的褲子。

如蚯蚓腫脹。精索靜脈曲張也會導致睾丸局部溫度上升，造精功能下降。患有“精索精脈由張”並不一定會有不孕症，但是，精蟲質量不正常的話，一定要檢查這方面的問題。如果發現自己的陰囊裏有蚯蚓般柔軟的腫脹，請儘快檢查泌尿科技術人員。

隱睾症。睾丸出生時，應該從腹腔下降到陰囊，單側或雙側不下降是睾丸症。早年醫學信息不流通的時代，經常被忽視。因此，延遲治療或不治療可能導致不孕。不只如此，延遲治療還可能造成後續的睾丸癌的可能性，不能不加以注意。

射精的頻度。射精的頻度也是一個影響因素，若是禁慾時間太長的話，精蟲的質量也會跟着下降，數量雖然不少，但都是一些老弱殘兵，勉強湊個人頭而已，派不上太大用場。

那麼，如何提高精子質量呢？

男性提高精子質量的方法

少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利於精子成長的成分。堅果和魚富含歐米茄三脂肪酸，應多吃，有利於精子細胞的生長。

多參加鍛鍊。研究表明，男性過度肥胖會導致腹股溝溫度上升，損害精子生長，導致不孕。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

戒菸。數據顯示，44%的人認爲吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

適度飲酒。大量飲酒會導致精子質量下降，男性應嚴格按照每天14-28個標準杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。

把手機放在上衣口袋裏。手機放在口袋裏，筆記本放在膝蓋上，穿緊身衣會提高陰囊的溫度，傷害精子，所以必須把手機放在口袋裏。

放鬆心情。精神壓力過大也會對精子生長造成負面影響。因此，男人應該做些讓自己放鬆的事情，比如散步和洗澡，然後享受性生活。

向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有很大危害，長期持續。

爲了保證精子的質量，男性必須注意以上幾點。