男人爲什麼不育找到不育的五個共犯

生活節奏越來越快，男性面臨的工作壓力越來越大，很多男性朋友都忙於工作，忽視了生活習慣不育的發生，男性不育的原因還有很多具體分析如下。

找出不孕不育的五大幫兇

1、抽菸喝酒，抽菸喝酒會導致男性不孕，經常抽菸喝酒對人體沒有好處，煙中含有的尼古丁可能會殺死男性體內的精子，酒中含有的有害物質會降低精子的活力。

2、肥胖，生活水平不斷改變，人們的飲食也得到了很大的改善，經常吃營養豐富的食物，時間長了身體會慢慢發胖，身體肥胖會影響男性的生殖器官，最終可能導致不孕。

3、久坐影響下肢血液循環，引起尿路感染，影響生殖器官，生殖器官生病，引起男性不育。

4、喜歡穿緊身褲，喜歡穿緊身褲會影響男人的陰囊和睾丸，不利於睾丸的生精功能，會降低男人的精子活力，影響男人的精子活力和品質。

5、經常做桑拿，很多男性朋友喜歡桑拿，可是長時間桑拿會對身體造成不良影響，由於桑拿時溫度過高會降低精子質量，也會減弱精子的活力，會影響男人的生育功能。

如何提高男性生育能力

1、經常參加體育鍛煉，維持健康的體重，避免身體過度肥胖，肥胖會降低男性生育能力，體重要控制在標準範圍內能提高精子質量，男人要選擇合適的鍛鍊方式，慢跑是非常好的鍛鍊方式，不僅能提高身體素質，還可以提高精子質量。

2、少去桑拿房洗澡時要控制水溫，最好使用溫水洗澡，能促進人體血液循環，可以幫助人體排毒，能提高男人的精子質量，有利於睾丸生精功能，可以提高精子質量，有利於提高男人的生育能力，同時還要注意正確着裝。

3、放鬆心情可以提高精子質量，避免精神壓力過大，精神壓力大會影響精子質量，男性緩解精神和生活壓力，良好心情不僅可以提高精子質量，還可以改善身體質量，降低男性患病的風險。

多吃些綠葉蔬菜有利於精子生成，也要多吃些深海魚類，深海魚類中含有豐富的鋅元素，鋅元素能提高精子活力和質量，同時也可以改善男人的生育能力，男性要做好飲食調節工作，良好的飲食習慣能讓男人的生育質量更高。