吃完之後抽一根嗎?警惕男性吸菸影響生育能力
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嗎?男性吸菸不僅危害健康,男性吸菸也影響生育能力。小編不是危言聳聽,今天我們來告訴你爲什麼男性吸菸會影響生育能力,同時如何戒菸最有效快來看看吧。
男性吸菸會影響生育能力
吸菸會損害男性的性功能,導致男性不育。吸菸是男性動脈血管損傷,尤其是動脈粥樣硬化的常見危險因素。動脈粥樣硬化後,陰莖血壓指數明顯下降,輸血明顯減少,誘發陽痿。
吸菸可直接損害性腺和精子。精子的產生依賴性腺,主要是睾丸的功能;同時,精子的生成表現爲細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟,這一過程需要大量的脫氧核糖核酸(DNA)和蛋白質,而香菸的煙霧濃縮物中含有誘發細胞畸變和阻礙淋巴細胞合成DNA的物質,這對精子的發生、成熟和畸形精子的比例都有明顯的影響。研究表明,吸菸者精液中畸形精子的比例遠遠高於不吸菸者。
吸菸成爲一部分男性的精神興趣,這種興趣對男性的健康有很大的損害,男性朋友必須注意自己的健康,不要被壞習慣妨礙身體機理的健康成長。要爲自己的將來考慮,還有很多事情都需要你來完成。
那麼,如何戒菸最有效呢?
男性戒菸的方法
消除緊張:緊張的工作狀況是吸菸的主要原因嗎?如果是這樣的話,拿走周圍的吸菸用具,改變工作環境和工作程序。在工作場所放入無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水,短時間休息幾次,在室外運動,運動幾分鐘就可以了。
體重問題:戒菸後體重明顯增加,一般增加5~8磅。吸菸者戒菸後,會降低人體新陳代謝的基本速度,而且會吃更多的食物代替吸菸,所以吸菸者戒菸後,在短時間內體重會增加幾公斤,但是可以通過增強身體的運動量來應對體重的增加,因爲增加運動量可以加快新陳代謝。吃零食最好是沒有脂肪的食物。另外,多喝水,使胃裏不空着。
加強戒菸意識:明確目標改變工作環境和與吸菸有關的舊習慣,戒菸者積極考慮不吸菸的決心。要有這種意識,即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
尋找替代方法:戒菸後的主要任務之一是在被誘惑的情況下找到不吸菸的替代方法:玩技術遊戲,雙手不閒,刷牙,口腔產生不想吸菸的味道,或者用興奮的對話轉移注意力。如果喜歡每天早上喝咖啡抽菸的話,每天早上喝咖啡一定會喝茶。
賭博:過去吸菸的人有戒菸賭博的經驗,其效果之一是公開戒菸,得到朋友和同事們的支持。
爲了不影響生育能力,現在就戒菸吧。
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