前列腺疾病如何預防?
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預防前列腺炎的保健措施綜述:
1、減少性衝動,適度性生活,宣泄性能量、注意性衛生:建議男子儘量減少性衝動,注意節制房事,適度進行性生活,宣泄性能量,降低性張力,性交不頻不禁,有助於減輕前列腺的持續充血狀態,並使前列腺液保持“流水不腐”,常流常新的動態平衡狀態。不搞性亂,杜絕性病傳播途徑。平時要注意性生活衛生,特別是夫妻雙方房事前後要清洗陰莖及會陰部,女方如有陰道炎症要積極治療,以防交叉感染。
2、忌食辛辣食品。因酒及辛辣刺激性食物,對前列腺及尿道具有刺激作用,食用後能夠引起前列腺的血管擴張、加劇充血、水腫、炎症狀態,或導致前列腺的抵抗力降低,使慢性前列腺炎的症狀加重,炎症復發。
3、勿長時間騎車或久坐:避免長途駕車、坐車和長時間站立,或久坐不動,以免前列腺部位直接持續受壓,加重前列腺充血與淤血,出現會陰部麻木不適、疼痛、排尿時尿道疼痛、排尿困難、腰部痠痛等症狀。
4、注意會陰部局部保暖,養成良好衛生習慣:平時注意下身保暖,防止長時間坐臥溼地、受涼;減少局部肌肉組織因受寒引起的收縮,改善因血管痙攣性收縮所導致的局部缺血、缺氧狀態,使前列腺和精道內的壓力降低、平滑肌纖維鬆弛,前列腺管引流暢通。養成每晚清洗外陰或溫水坐浴的良好習慣;定時大便,保持大便通暢;平時不要穿緊身內褲,尤其是睡眠時不應穿。
5、增強機體抵抗力:生活規律,不熬夜,做到勞逸結合。
6、積極合理治療,不濫用抗生素:不要自己隨意停用藥物或濫用藥物,同時徹底治療其他泌尿生殖器炎症,如尿道炎、膀胱炎、附睾炎、精囊炎等。另外,也要防治感冒,及咽喉、牙齒、耳朵、腸道等全身其他地方的感染,避免誘使前列腺炎復發。抗菌藥物的不規範使用已經成爲導致前列腺感染、誘發前列腺炎反覆發作,久治難愈的原因之一。
7、保持樂觀向上的心態:心情舒暢,正確地對待本病,瞭解本病。因本病病程較長,短期治療效果不明顯,所以,患者必須有長療程治療的思想準備,樹立起戰勝病痛的信心,積極配合治療,心態和思維方式對疾病的預後非常重要。
8、避免不必要的醫療檢查和操作:不必要的、過於頻繁或手法過重的按摩可能對前列腺造成一定的損害。留置導尿管也容易引起前列腺細菌感染。一些經尿道的理療、檢查等診療手段應慎而又慎,不要輕易被輿論所忽悠。
9、普及前列腺疾病的相關知識:如不憋尿,多飲水,通過排尿經常沖刷尿道,幫助前列腺分泌物排出,並防尿液返流入前列腺,誘發感染。
10、如有會陰墜脹感則可配合熱水坐浴,以改善前列腺的血運,防止炎症復發。
11、積極鍛鍊:可增強自身體質,促進全身,特別是會陰部的血液循環和淋巴循環,使前列腺液分泌更旺盛,排出更順暢,有助於前列腺炎症的消退。同時體育鍛煉有助於振奮精神,減少負性消極情緒,調動身體抗病潛力,但運動強度要循序漸進,因人而宜,不要太劇烈,不宜做競技類體育運動,如快跑等,建議做一些有氧運動,如慢跑、登山、打太極拳、游泳、體操鍛鍊、早晚堅持較快速度的散步等。
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